અભ્યાસ પ્રક્રિયા એવા પડકારો રજૂ કરે છે જે સમજ, યાદ, તર્ક અથવા સમજણથી આગળ વધે છે. વિદ્યાર્થી બાહ્ય પરિબળોનો સામનો કરે છે, પરંતુ તેની પોતાની આંતરિક વાસ્તવિકતા સાથે પણ જીવે છે. જ્યારે અભ્યાસનો સમયગાળો ઊંઘ અને આરામ કરવાની ઇચ્છા દ્વારા કન્ડિશન્ડ હોય ત્યારે શું થાય છે? માં Formación y Estudios વ્યક્તિગત સુખાકારી સાથે સુસંગત હોય તેવી હકારાત્મક દિનચર્યા જાળવવા માટે અમે તમને પાંચ ટીપ્સ આપીએ છીએ.
1. તમારી સંભાળ રાખો
શૈક્ષણિક તબક્કામાં અભ્યાસનો સમય મહત્વની જગ્યા ધરાવે છે. જો કે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે વર્તમાન સતત જવાબદારીની આસપાસ ન ફરે. સ્વ-સંભાળ કોઈપણ વ્યક્તિગત અથવા કાર્ય પ્રોજેક્ટના આધારમાં એકીકૃત છે. પ્રોફેશનલ્સ અને વિદ્યાર્થીઓ માટે સંતુલિત આહાર, દૈનિક આરામ અને શારીરિક કસરત એ ત્રણ આવશ્યક આધારસ્તંભ છે. ત્રણ સ્તંભો જે ઉર્જાનો સ્ત્રોત પૂરો પાડે છે. અને જો, જુદા જુદા સંજોગોને લીધે, તમે રાત્રે અભ્યાસ કરો તો શું કરવું? તે કિસ્સામાં, નિદ્રા એ આવશ્યક સાથી છે.
2. પુસ્તકાલયમાં અભ્યાસ કરો
કેટલીકવાર, એવા અભ્યાસ ક્ષેત્રને પસંદ કરવાનું અનુકૂળ હોય છે કે જેમાં ઘર સાથે સંકલિત કરવામાં આવતા ઘણા વિક્ષેપો અને આરામ ન હોય. સંભવ છે કે કોઈ જટિલ વિષયનો અભ્યાસ કરવાનું શરૂ કરતાં પહેલા તમારા માટે વધુ રસપ્રદ હોય તેવી અન્ય યોજનાઓ છે. એટલે કે, ત્યાં અન્ય વિક્ષેપો છે જે ટૂંકા ગાળામાં વધુ આકર્ષક માનવામાં આવે છે. આ કારણોસર, પુસ્તકાલયમાં રહેવાથી એકાગ્રતા વધે છે કારણ કે સમગ્ર વાતાવરણ અભ્યાસને પ્રોત્સાહિત કરવા માટે સંપૂર્ણ રીતે ગોઠવાયેલું છે. વાસ્તવમાં, અન્ય વપરાશકર્તાઓ કે જેઓ નોંધોની સમીક્ષા કરે છે, પુસ્તકો વાંચે છે અથવા વિવિધ કસરતો કરે છે તેમના ઉદાહરણ એક પ્રેરણા બની જાય છે.
3. ટૂંકા વિરામ લો
લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહેવાનું ટાળો. ટૂંકા વિરામ ભાવનાત્મક અને શારીરિક દૃષ્ટિકોણથી હકારાત્મક છે. ધ્યાન, પ્રયત્ન અને એકાગ્રતા માટેની ક્ષમતા અમર્યાદિત નથી. એક નાનો વિરામ તમને વધુ રસ સાથે કાર્ય પર પાછા ફરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુમાં, એક જ સ્થિતિમાં સ્થાયી થવાનું ટાળવા માટે હલનચલન અને મુદ્રામાં ફેરફાર પણ જરૂરી છે.
4. સામગ્રીને વધુ ઊંડો કરવા માટે અભ્યાસની તકનીકોનો ઉપયોગ કરો
અભ્યાસ પ્રક્રિયા દરમિયાન સર્જનાત્મક ભૂમિકા વિકસાવો. જો કે કેટલીક માહિતી યાદ રાખવી જરૂરી છે, પરંતુ બધી માહિતી યાદ રાખશો નહીં. એટલે કે, એ લો અભ્યાસ વ્યૂહરચના તે લાંબા ગાળે મૂલ્યવાન આંતરદૃષ્ટિ પ્રદાન કરે છે. ભણવામાં કેવી રીતે ઊંઘ ન આવે? અભ્યાસ દરમિયાન સક્રિય ભૂમિકા લો: સૌથી સુસંગત વિચારોને રેખાંકિત કરે છે, મહત્વપૂર્ણ ખ્યાલોની સમીક્ષાની સુવિધા માટે રૂપરેખા બનાવે છે, શ્રાવ્ય મેમરીને ફીડ કરવા માટે મોટેથી વાંચો, નોંધોની સમીક્ષા કરો, તમે સમજી શકતા નથી તે શરતોને સ્પષ્ટ કરવા માટે નોંધો બનાવો...
અભ્યાસ પ્રક્રિયા દરમિયાન પોતાની જાત સાથેનું જોડાણ પણ ચાવીરૂપ છે. એટલે કે, ધ્યાન માત્ર પુસ્તકો પર કેન્દ્રિત નથી. તે હકારાત્મક છે કે તમે તમારી લાગણીઓને સાંભળો છો. જો તમને અભ્યાસ સત્ર દરમિયાન જાગતા રહેવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો તે સમય આરામ કરવા માટે કાઢો. કદાચ તમને તેની જરૂર છે. જો કે, જો તે સંજોગો નિયમિતપણે વારંવાર પુનરાવર્તિત થાય છે, તો તે કારણો અને કારણોને ઓળખવાનો પ્રયાસ કરો જે પ્રક્રિયામાં દખલ કરે છે.
5. અભ્યાસ કરવા માટે લાઇટિંગનું ધ્યાન રાખો
વિવિધ પ્રકારની લાઇટિંગ દૈનિક જીવનની વિવિધ ક્ષણો અને પરિસ્થિતિઓમાં એકીકૃત છે. ઉદાહરણ તરીકે, શાંત પ્રકાશ શાંત અને સુલેહ-શાંતિની ક્ષણને આમંત્રણ આપે છે. વેલ, અભ્યાસ પ્રક્રિયા દરમિયાન લાઇટિંગ પણ જરૂરી છે. આનાથી દ્રશ્ય સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ અને લખાણના વાંચનને સરળ બનાવવું જોઈએ.
વિષયનો અભ્યાસ કરતી વખતે ઊંઘ કેવી રીતે ન આવવી? જે સમય દરમિયાન તમે વિષયોની નોંધો, પુનરાવર્તન, કસરતો અને શૈક્ષણિક ઉદ્દેશ્યો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો તે દરમિયાન ધ્યાન અને એકાગ્રતા જાળવવા માટે અમે તમને પાંચ મૂળભૂત ટિપ્સ આપીએ છીએ.