શૈક્ષણિક ક્ષેત્રમાં, શૈક્ષણિક પરિણામો, શિક્ષણ અને વ્યક્તિગત સુધારણાના સંબંધમાં અભ્યાસની આદતોના મહત્વ વિશે વાત કરવી સામાન્ય છે. અભ્યાસની આદતો એક એક્શન પ્લાન સાથે સંરેખિત છે જે કામચલાઉ ઉદ્દેશ્યો પર ભાર મૂકે છે. જો કે, જો કોઈ વિદ્યાર્થી તેના શૈક્ષણિક જીવનમાં આવનારી પરીક્ષા અથવા અન્ય કોઈ મુદ્દાની તૈયારી કરવા માટે ખૂબ જ પ્રેરિત હોય તો પણ, તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમારે તમારા વ્યવસાયોથી પણ ડિસ્કનેક્ટ કરવું જોઈએ. એટલે કે, તમામ લોકો માટે તેમની વાસ્તવિકતા અને જીવન તબક્કાની બહાર સ્વ-સંભાળ મહત્વપૂર્ણ છે. વિદ્યાર્થીઓને વારંવાર અનુભવાતી બીમારીઓ, લક્ષણો અથવા અગવડતા શું છે?
શરદી અને ફલૂ
ફ્લૂ અને શરદી આરામની જરૂરિયાત સાથે આવે છે. દર્દીએ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે વધુ પ્રયત્નો ન કરવા જોઈએ, કારણ કે તેણે પોતાની શારીરિક અને ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને પ્રાથમિકતા આપવાની જરૂર છે. કેટલીકવાર, ફ્લૂના લક્ષણો વધુ ગંભીર હોય છે, જેમ કે જ્યારે વ્યક્તિને ખૂબ તાવ હોય. ચોક્કસ નિદાન પ્રાપ્ત કર્યા પછી, ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
પેટનો દુખાવો
વિદ્યાર્થીની શૈક્ષણિક દિનચર્યા રેખીય હોતી નથી, કારણ કે સમગ્ર અભ્યાસક્રમ દરમિયાન નોંધપાત્ર વળાંક આવે છે, જેમ કે પરીક્ષાના તબક્કા દરમિયાન થાય છે. અન્ય ચોક્કસ સંજોગો પણ ઊભી થઈ શકે છે, જેમ કે મુશ્કેલ વિષય પાસ કરવામાં મુશ્કેલી. કેટલીકવાર, વિદ્યાર્થીઓ તણાવ અથવા અસ્વસ્થતાના લક્ષણોથી પીડાય છે, જે બીજી તરફ, અન્ય ક્ષેત્રોમાં અસર કરે છે. કેટલીકવાર, ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ પેટમાં દુખાવો લાવી શકે છે..
માઇગ્રેન અને માથાનો દુખાવો
જ્યારે સામાન્ય ફરિયાદો થાય છે, ત્યારે સ્વ-નિદાનની જાળમાં પડવાનું ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે એક લાયક આરોગ્ય વ્યાવસાયિક છે જેણે લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે. દર્દી માટે વિશિષ્ટ અને તેઓ તેમના રોજિંદા જીવનમાં કેવી રીતે દખલ કરે છે. કેટલીકવાર અગવડતા ગંભીર માથાનો દુખાવોનું સ્વરૂપ લે છે.
પીઠ અને ગરદનમાં સંકોચન
વિદ્યાર્થીઓ દરરોજ બેસીને ઘણો સમય પસાર કરે છે. ઘરે અથવા પુસ્તકાલયમાં અભ્યાસનો સમય વર્ગના સમયપત્રકમાં ઉમેરવામાં આવે છે. એટલે કે, એવું થઈ શકે છે કે વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી એક જ સ્થિતિમાં રહે છે. ચોક્કસપણે, આરામદાયક મુદ્રા જાળવવી એ સ્વ-સંભાળને પ્રોત્સાહન આપવા અને સુખાકારી વધારવાની ચાવી છે પુનરાવર્તન દરમિયાન, હોમવર્ક પૂર્ણ કરવા અથવા પરીક્ષાની તૈયારી દરમિયાન. સારું, એ નોંધવું જોઈએ કે, કેટલીકવાર, વિદ્યાર્થીઓ પણ અમુક પ્રકારની અગવડતા અનુભવે છે જે પાછળ અને ગરદનના વિસ્તારમાં સ્થિત અગવડતા સાથે સંબંધિત છે.
ખંજવાળવાળી આંખો
જેમ આપણે લેખમાં પહેલેથી જ સૂચવ્યું છે તેમ, આરામ એ સ્વ-સંભાળના સ્વરૂપોમાંથી એક છે જે વિદ્યાર્થી તેમના રોજિંદા જીવનમાં લાગુ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, શરીરની મુદ્રા બદલવા અને ચાલવા માટે અભ્યાસ દરમિયાન બપોરના સમયે ટૂંકા વિરામ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો કે, કલાકોના અભ્યાસના પ્રયત્નોથી આંખોમાં ખંજવાળ જેવી ચોક્કસ અગવડતાઓ દ્વારા પણ તમારી દૃષ્ટિ પર પ્રતિબિંબ પડી શકે છે. ઉપરાંત, એ નોંધવું જોઈએ કે કિશોરો અને યુનિવર્સિટીના વિદ્યાર્થીઓ ખૂબ જ તકનીકી સમયમાં શિક્ષિત છે જેમાં સ્ક્રીનનો ઉપયોગ શૈક્ષણિક ક્ષેત્રની બહાર પણ થાય છે (સ્ક્રીન સાથે વારંવાર સંપર્ક કરવાથી આંખોમાં ખંજવાળ આવવાનું જોખમ પણ વધી શકે છે). બીજી બાજુ, અભ્યાસ વિસ્તાર તૈયાર કરવો જરૂરી છે જેથી કરીને તે સારી રીતે પ્રકાશિત હોય (અભ્યાસ કરવા માટે કુદરતી પ્રકાશના કલાકોનો લાભ લેવાનું હંમેશા પ્રાધાન્યક્ષમ છે).
તેથી, ત્યાં વિવિધ રોગો, અગવડતા અથવા અગવડતાના ચિહ્નો છે જે વિદ્યાર્થીને તેમના શૈક્ષણિક જીવનમાં અસર કરી શકે છે. અને આ લેખમાં અમે સૌથી વધુ વારંવાર આવતા કેટલાક ડેટાને સૂચિબદ્ધ કર્યા છે.