વિરોધમાં તમારી માનસિક સ્વચ્છતાની સંભાળ રાખવા માટેની ટિપ્સ

વિરોધીઓની તૈયારી કરવી એ આજનો સૌથી સામાન્ય અનુભવ છે. આ વિરોધ શિસ્ત તે ખૂબ માંગ છે. અને તેટલા દબાણના સમયમાં મનની સંભાળ લેવી જરૂરી છે અને માનસિક તાણ. કેટલીકવાર, વિરોધી વિદ્યાર્થીની વ્યક્તિગત અને સામાજિક દિનચર્યા આ વિષયોનું વર્તુળમાં બંધ થવાની શરૂઆત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સાથી વિરોધી સભ્યો આ સમયે મુખ્ય સંપર્ક બની જાય છે. જો કે, તે તમને તમારા જૂના મિત્રો સાથે સંપર્કમાં રાખવામાં મદદ કરશે. અધ્યયનથી સંબંધિત ન હોય તેવા અન્ય વિવિધ વિષયો વિશે વાત કરો. નહિંતર, તમે ક્યારેય સંપૂર્ણપણે ડિસ્કનેક્ટ કરશો નહીં. તે કેવી રીતે મેળવવું?

વિરોધમાં માનસિક સ્વચ્છતાની સલાહ

1. ખેડવું માઇન્ડફુલનેસ. ધ્યાન તમને આ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ધ્યાન કરવાની સરળ કસરત દ્વારા તમે વિચારવાનું બંધ કરી શકો છો, તમારી જાતને અહીં અને હવેના સંદર્ભમાં મૂકી શકો છો.

2. આનંદ માણો એ આરોગ્યપ્રદ ખોરાક તાજા ઉત્પાદનો સાથે, પ્રોસેસ્ડ ઉત્પાદનોનો વપરાશ ઘટાડવો.

3. રેડિયો સાંભળ, શ્રેણી અથવા ટેલિવિઝન પ્રોગ્રામનો આનંદ માણો. એટલે કે, જ્યારે તમે ઘરે હોવ ત્યારે ડિસ્કનેક્ટ થવાની ક્ષણો તમારી પાસે હોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

4. પુસ્તકાલયમાં અભ્યાસ કરો વ્યક્તિગત જગ્યાઓને અલગ પાડવાનો એ માનસિક સ્વચ્છતાનો નિર્ણય છે. તે છે, જેથી પારિવારિક જીવનની જગ્યા સાથે કાર્યસ્થળને ઓળખી ન શકાય. અને જો તમે ઘરેથી અધ્યયન કરો છો, તો ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે હંમેશાં તે જ જગ્યાએ કરો, એવી જગ્યા કે જેને તમે તમારા અભ્યાસ ક્ષેત્ર તરીકે પહેલેથી ઓળખો છો.

5. જ્યારે પણ તમારું કાર્ય શેડ્યૂલ તેને મંજૂરી આપે છે, ત્યારે ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે ટાળો રાત્રે અભ્યાસ, એટલે કે, મોડા સુધી સમીક્ષા કરવાનું ચાલુ રાખશો નહીં. તમારી માનસિક સ્વચ્છતાની સંભાળ રાખવા માટે, બાકીના સમયની સંભાળ રાખવી અને સામાન્ય લય રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

6. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પરીક્ષાઓની તૈયારી કરી રહી હોય, ત્યારે તે ફરજ અને જવાબદારીના દ્રષ્ટિકોણથી પુસ્તકો સાથે સંબંધિત છે. આ કારણોસર, માનસિક સ્વચ્છતાની કાળજી લેવા માટે, પુસ્તકો અને સામયિકો દ્વારા લેઝરના સ્વરૂપ તરીકે વાંચનનો આનંદ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. એક પુસ્તક વાંચી અભ્યાસ કરતાં તદ્દન જુદા જુદા પરિમાણથી, તે એક આરામદાયક અનુભવ છે.

7. તમારી જાતને બંધ ન કરો. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તમે દરરોજ વાતચીત કરો, બીજા વ્યક્તિ સાથેની સરળ વાત. અને જો તમે એકલા રહેશો, તો તમે તેને ફોન પર કરી શકો છો. અન્ય લોકો સાથે ચેટિંગ તમને ડિસ્કનેક્ટ અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

8. પ્રેક્ટિસ રમતો વિરોધના સમયગાળા દરમિયાન મનની સંભાળ રાખવી તે એક સરળ રીત છે. સૌથી વધુ સલાહનીય બાબત એ છે કે તમે આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરો છો.

મૂડ પર સંગીતની અસરો

સંગીત પર સીધી અસર પડે છે મૂડઆ કારણોસર, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સંગીત સાંભળીને થોડી વાર હળવાશનો આનંદ માણશો જે શાંતિ અને શાંતિની આ ભાવનાઓને પ્રોજેકટ કરે છે. અથવા એમ પણ, સંગીત કે જે મૂડ પર કેથરિસિસ અસર ઉત્પન્ન કરે છે. યુરોપિયન ઓપેરા દિવસ નિમિત્તે આ સપ્તાહની પ્રવૃત્તિઓ સ્પેનના જુદા જુદા ભાગોમાં યોજવામાં આવશે. ઓપેરા એક શૈલી છે જે તમારી ભાવનાઓને પોષણ આપે છે.

કેટલીકવાર, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ વિરોધનો અભ્યાસ કરે છે, ત્યારે તે અભ્યાસક્રમની સામગ્રીને યાદ રાખવા અને સમજવા પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. જો કે, તમારી માનસિક સ્વચ્છતાની અવગણના ન કરો જે સુખાકારીનો આધાર છે.