સફળતાપૂર્વક પરીક્ષાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો

અમે વિદ્યાર્થીઓ દ્વારા ભયભીત ભયંકર સમયની નજીક પહોંચી રહ્યા છીએ: પરીક્ષાઓ. તે પરીક્ષણો જ્યાં આપણું તમામ સૈદ્ધાંતિક-વ્યવહારુ જ્ knowledgeાન કે જે આપણે શીખ્યા છે કે નહીં તે સારા ગ્રેડ મેળવવા માટે પ્રકાશમાં આવવાનું નથી.

આજે અમે તમને બતાવીશું કે કેવી રીતે સફળતાપૂર્વક પરીક્ષાઓ હાથમાં ડav. જાવિયર લાવિલા, યુનિવર્સિટી ઓફ નવરરાના યુનિવર્સિટી ક્લિનિકના નિષ્ણાત, જે જણાવે છે કે Ternal બાહ્ય પરિબળો અભ્યાસને પ્રભાવિત કરે છે જે આ કાર્યને વધુ આરામદાયક અને કાર્યક્ષમ બનાવી શકે છે. આપણે જે પરિસ્થિતિનો અભ્યાસ કરીએ છીએ તેમાં સુધારણા કરવાથી આપણે ઓછા પ્રયત્નો અથવા થાક સાથે આ કાર્ય હાથ ધરવા માટે પરવાનગી આપશે. ”

જો તમે તમારી સાંદ્રતામાં સુધારો લાવવા માંગો છો અને તે નોંધોને છેલ્લો હુમલો આપશો જે તમને ખૂબ sideલટું લાવે છે, તો અમે તમને આપેલી નીચેની ટીપ્સ વાંચવાનું ભૂલશો નહીં. તેમની પાસે કોઈ કચરો નથી:

અધ્યયનનું સ્થાન

જો કે અહીં વ્યક્તિગત પસંદગીઓ (ઓરડો, પુસ્તકાલય) છે, મેં નોંધો અને આકૃતિઓ બનાવવા માટે વ્યક્તિગત રૂપે પુસ્તકાલય છોડી દીધું હતું અને તે તે રૂમમાં છે જ્યાંથી હું પછીથી તે આકૃતિઓનો વધુ સારી રીતે અભ્યાસ કરી શકું છું, પ્રોફેસર જેવિઅર લવિલા અમને કહે છે કે પસંદ કરેલી જગ્યા ગમે તે હોય, આ આવશ્યક છે કેટલીક ન્યુનત્તમ આવશ્યકતાઓ છે. ત્યાં એક હોવો જોઈએ પર્યાવરણ કે જે એકાગ્રતા માટે આમંત્રણ આપે છે અને ફેલાવો ટાળે છે. એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તે સારી રીતે હવાની અવરજવર કરે અને પ્રકાશિત થાય (સૂર્યપ્રકાશ અથવા કૃત્રિમ પ્રકાશ). અલબત્ત, આસપાસનો અવાજ ઓછો હોવો જોઈએ.

અમારું અભ્યાસ કોષ્ટક અથવા ડેસ્ક

અમારા અભ્યાસ કોષ્ટકની heightંચાઈએ અમને મંજૂરી આપવી જોઈએ અભ્યાસ માટે યોગ્ય આરામદાયક મુદ્રાવલણની મુદ્રામાં ટાળવું. હાથ સપાટી પર આરામ કરવા જોઈએ, કોણી 90º નો કોણ બનાવે છે અને વિક્ષેપોને ટાળવા માટે, અભ્યાસ કોષ્ટકને દિવાલ અથવા વિંડોની સામે મૂકવું અનુકૂળ છે.

અભ્યાસ અધ્યક્ષ

ડ Dr.. જાવિયર લવિલાના જણાવ્યા મુજબ, આદર્શ એ છે કે આપણે જે ખુરશીનો અભ્યાસ કરીએ છીએ તે heightંચાઇ અને કટિના ટેકામાં ગોઠવી શકાય છે. જ્યારે આવે છે ત્યારે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે પ્રારંભિક થાકની લાગણીના દેખાવને ટાળો. ઉદ્દેશ સીધી પીઠ સાથે એક સીધી સ્થિતિ મેળવવાનો છે, જેના માટે આ સ્થિતિને સરળ બનાવતા કટિનો ટેકો ફાયદાકારક છે. જો ખુરશી તમને સતત ઝુકાવવાની ફરજ પાડે છે, તો તે સ્નાયુઓની અગવડતાને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.

ફ્લેક્સો અથવા અભ્યાસ ખંડનો પ્રકાશ

લાઇટ બલ્બ સ્થિત હોવું આવશ્યક છે ઓવરહેડ, એવી રીતે કે તે અભ્યાસ અથવા ત્રાટકશક્તિના ધ્યાનના ક્ષેત્રને vertભી રીતે પ્રકાશિત કરે છે. સૌથી આગ્રહણીય બલ્બ એ વાદળી એક છે, જે સંપૂર્ણપણે સફેદ પ્રકાશ કા .ે છે. તેની શક્તિ દીવો દ્વારા જ મર્યાદિત હોઈ શકે છે, જોકે 60 ડબ્લ્યુ સામાન્ય રીતે પૂરતું છે. અતિશય શક્તિ ખૂબ ગરમી ઉત્પન્ન કરશે.

વધુ માહિતી માટે, આની ખાતરી કરો કડી જ્યાં તેમણે અભ્યાસની સાંદ્રતા અને અવધિ વધારવા માટે આપણે કેટલાક ઉત્તેજકો સાથે લેવાની કાળજી વિશે સમજાવવાનું ચાલુ રાખ્યું છે.