यदि आप विरोध तैयार करते हैं तो अपनी एकाग्रता कैसे सुधारें

विपक्ष को तैयार करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्तिगत चुनौती है। सामग्री को समझने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एकाग्रता सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। आप अपनी एकाग्रता में सुधार कैसे कर सकते हैं विरोध का अध्ययन करें? में Formacion y Estudios हम आपको विचार देते हैं।

1. अनावश्यक ध्यान भटकाने से बचें

यदि आप घर पर हैं तो अपने सेल फोन को देखने या टेलीविजन देखने के प्रलोभन का विरोध करने की अपनी क्षमता के बारे में अति-आत्मविश्वास न रखें। विपक्ष एक दीर्घकालिक परियोजना है। इसलिए आपको कई दिनों तक एकाग्र रहना चाहिए।

2। आयोजन

समय के लिए अपनी अध्ययन सामग्री की योजना बनाएं। इस तरह, सामग्री वितरित करते समय, आप सब कुछ अंतिम क्षण तक छोड़ने से बचते हैं और अपने आप को इस भावना से तनाव देते हैं कि इतने कम समय में सब कुछ कवर करना असंभव है। आसानी से अध्ययन करने के लिए अच्छा संगठन एक प्रभावी कुंजी है।

3. अतिरिक्त प्रेरणा की तलाश करें

इस अनुभव से अतिरिक्त सीखने का प्रयास करें। यानी आप कई घंटे की ट्रेनिंग और पढ़ाई में जीने वाले हैं। इस कारण से, आप एक स्थान प्राप्त करने के लिए उस परीक्षा को पास करने के उद्देश्य के अलावा, अतिरिक्त प्रेरणा की तलाश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपने स्वयं के अनुभव के आधार पर, आप अपने ज्ञान को एक ब्लॉग पर साझा कर सकते हैं। वहाँ सामग्री का होना सामान्य है जो आपको अधिक उबाऊ लगता है। इस कारण से, यदि आप अध्ययन के लिए अतिरिक्त लाभ प्राप्त कर सकते हैं, तो आप अधिक प्रेरित महसूस करेंगे।

4. विरोधियों के लिए ध्यान

विपक्ष का अध्ययन करने वाला व्यक्ति काफी दबाव में रहता है। मन कोई मशीन नहीं है, इस मूलभूत कारण के लिए यह आवश्यक है कि आपके पास विश्राम के क्षण हों। उदाहरण के लिए, ध्यान के द्वारा आप अपने दिमाग को खाली कर सकते हैं। यदि आप ध्यान तकनीकों को सीखने में रुचि रखते हैं, तो आप अपने घर के पास एक केंद्र में सिखाई जाने वाली कार्यशाला के लिए साइन अप कर सकते हैं। इस प्रकार, आप गतिकी और रणनीतियाँ सीख सकते हैं जिनका अभ्यास आप अपने घर में कर सकते हैं।

5. उस अध्ययन तकनीक का उपयोग करें जो आपकी सबसे अधिक मदद करती है

अलग-अलग अध्ययन तकनीकें हैं, हालांकि, वे सभी एक ही तरह से आपकी मदद नहीं करेंगी। वह चुनें जो वास्तव में आपके लिए प्रभावी हो। अध्ययन पूरी तरह से व्यक्तिगत अनुभव है। केवल आप ही वास्तव में जान सकते हैं कि कौन सा अर्थ आपकी मदद करता है और कौन सा आपके मामले में समय की बर्बादी है।

6. अपना आराम खोजें

हर तरह से पढ़ाई के लिए आरामदायक कपड़े चुनें। काम करने के लिए एक आरामदायक जगह चुनें। यदि, उदाहरण के लिए, आप पुस्तकालय में पढ़ते हैं, तो अपने घर के नजदीक एक चुनें। अपने काम की मेज पर पानी की एक बोतल रखें। साथ ही वहां जरूरी उपकरण भी रखें ताकि आपको लगातार उठना न पड़े।

7. समय प्रबंधन

प्रेरणा के रूप में समय प्रबंधन का प्रयोग करें। प्रत्येक कार्य अवधि के साथ कुछ मिनटों का विश्राम और वियोग होना चाहिए। खुद को सामना करने के लिए प्रेरित करने के लिए वे छोटे ब्रेक बहुत महत्वपूर्ण हैं। विपक्ष की कुंजी न केवल दीर्घकालिक समय प्रबंधन में है, बल्कि दिन-प्रतिदिन के आधार पर है।

8. छोटे पुरस्कार

विरोधी का जीवन कठिन होता है। इस कारण यह जरूरी है कि आप खुद को छोटे-छोटे पुरस्कार दें। उदाहरण के लिए, अपनी पसंदीदा श्रृंखला का एक एपिसोड देखें। उस रेसिपी का आनंद लें जो आपको पसंद हो। अपने सबसे अच्छे दोस्त से फोन पर बात करें। वह ब्लॉग पढ़ें जिसे आप हमेशा फॉलो करते हैं। इसलिए दैनिक दिनचर्या के सरल विवरणों पर ध्यान देना सीखें क्योंकि वे सरल विवरण विरोध की प्रक्रिया में अधिक अर्थ लेते हैं।

इस संबंध में, एक नोटबुक में उन सरल क्षणों के विचारों की एक सूची लिखें जो आपको पसंद हैं। प्रेरणा के निरंतर स्रोत के रूप में इस सूची को अपने कार्य क्षेत्र में एक विशिष्ट स्थान पर पोस्ट करें।