पढ़ाई के दौरान सबसे आम ध्यान भटकना

पढ़ाई के दौरान सबसे आम ध्यान भटकना

अध्ययन के समय के उपयोग को बेहतर बनाने के लिए विकर्षणों का विश्लेषण करने की भी सलाह दी जाती है। निश्चित रूप से, ये छोटे-छोटे विराम, जो एकाग्रता की कमी का पर्याय नहीं हैं, परिणामों में बाधा डालते हैं. आगे, हम बताते हैं कि कौन सी विकर्षण सामान्यतः दोहराई जाती हैं।

पढ़ाई के दौरान सबसे आम ध्यान भटकना

प्रत्येक छात्र को अपनी सीमाओं का सामना करना पड़ता है ध्यान केंद्रितहालाँकि, ऐसे परिवर्तन हैं जो ऐसे तकनीकी और बदलते संदर्भ में दोहराए जाते हैं। यह बहुत संभव है कि आप निम्नलिखित में से कुछ विचारों से पहचान कर सकें।

वे कौन सी विकर्षण हैं जो छात्रों के बीच सबसे अधिक बार दोहराई जाती हैं?

वीडियो कॉल

प्रौद्योगिकी हमारे जीवन में प्रवेश करके हमें अनेक सुविधाएँ प्रदान करती है। तथापि, संचार के विभिन्न रूपों को प्रबंधित करने के लिए उन्हें अपना स्थान देना और कुछ सीमाएँ स्थापित करना महत्वपूर्ण है होशपूर्वक. वीडियो कॉल ध्यान भटकाने का जरिया बन सकती है।

व्हाट्सएप संदेश

कभी-कभी, छात्र मित्रों, सहपाठियों या परिवार से प्राप्त नवीनतम संदेशों पर बार-बार विचार करते हैं। कहने का तात्पर्य यह है कि वह इस चैनल के माध्यम से प्राप्त समाचारों के प्रति बहुत जागरूक है। तथापि, सलाह दी जाती है कि पढ़ाई का समय खत्म करने के बाद मैसेज चेक करने के लिए अपने फोन को साइलेंट मोड पर रखें.

सामाजिक नेटवर्क

वर्तमान में, सोशल नेटवर्क इस संदर्भ में प्रकाशित होने वाली सामग्री की मात्रा का प्रतिबिंब हैं। अपना ध्यान हमेशा किताबों पर टिकाए रखना आसान नहीं होता। अल्पावधि में सोशल मीडिया समाचार अधिक मनोरंजक लग सकते हैं। तथापि, वे ध्यान भटकाने का एक प्रमुख स्रोत बन जाते हैं।.

संगीत को सुनो

संगीत का अपना स्थान और अपना समय हो सकता है। उदाहरण के लिए, किसी कार्य को करते समय आरामदायक माहौल बनाने के लिए आप धीमी धुन का उपयोग कर सकते हैं इसमें अधिक प्रयास या एकाग्रता की आवश्यकता नहीं होती।

उदासी

जिस तरह से एक छात्र दिन के उद्देश्यों का सामना करने के लिए तैयारी करता है वह उसके परिणामों को प्रभावित करता है। कभी-कभी, अध्ययन के समय बोरियत एक अप्रिय घटक बन जाती है. और छात्र लगातार घड़ी की ओर देखता रहता है।

अप्रत्याशित दौरे

विकर्षण न केवल प्रौद्योगिकी के माध्यम से विकसित होते हैं, बल्कि व्यक्तिगत रूप से भी विकसित होते हैं। मित्रों और परिवार की अप्रत्याशित मुलाक़ातें आपके नियोजित कार्यक्रम को बिगाड़ सकती हैं। यदि उनका आगमन उस समय होता है जिसे आपने अध्ययन के लिए चुना है।

थकान महसूस कर रहा हूँ

दूसरी ओर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अन्य व्यक्तिगत कारक भी हैं जो अध्ययन की कठिनाई को बढ़ा सकते हैं। थकान का एहसास इसका एक उदाहरण है..

पढ़ाई के दौरान सबसे आम ध्यान भटकना

विकर्षणों से कैसे बचें?

फोन को एयरप्लेन मोड में रखें

यह न केवल सलाह दी जाती है कि अपने सेल फोन को साइलेंट या एयरप्लेन मोड पर रखें, बल्कि यदि संभव हो तो, डिवाइस को दूसरे कमरे में छोड़ना बेहतर है (यदि आप घर पर हैं)। यदि आप पुस्तकालय में पढ़ते हैं, तो याद रखें कि न केवल अपनी एकाग्रता बढ़ाने के लिए, बल्कि स्थान की जरूरतों का सम्मान करने के लिए भी मौन रहना महत्वपूर्ण है।

ब्रेक लें

परीक्षा के समय ध्यान भटकाने से समय की बर्बादी होती है। इसके विपरीत, समय नियोजन अन्य प्रमुख पहलुओं जैसे अध्ययन और समीक्षा दिवस के प्रारंभ और समाप्ति समय पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। और दूसरी ओर, आसन को अलग करने और बदलने के लिए कई छोटे ब्रेक को एकीकृत करने की सलाह दी जाती है.

अपनी जिम्मेदारियों के बारे में मित्रों और परिवार को सूचित करें

आपके कैलेंडर के सभी संपर्कों के लिए आपका शेड्यूल जानना आवश्यक नहीं है। तथापि, हां, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी कुछ दिनचर्या उन लोगों के साथ साझा करें जो आपके दैनिक जीवन का हिस्सा हैं।. इस तरह, आपको अप्रत्याशित मुलाकात मिलने की संभावना कम है।

आराम करो

इस उद्देश्य के लिए जो समय आप समर्पित करते हैं, उस दौरान अपनी पढ़ाई पर पूरा ध्यान केंद्रित करें और उस समय से अलग हो जाएं। यानी, यह आवश्यक है कि आप आराम करें, सक्रिय जीवनशैली अपनाएं और अपना ख्याल रखें.

खुद को प्रेरित करें

छोटे पुरस्कार अल्पावधि में अच्छा प्रोत्साहन बन जाते हैं अध्ययन की एक दोपहर को. उदाहरण के लिए, अपने लक्ष्यों को पूरा करने के बाद, आप अपनी पसंदीदा श्रृंखला के एक नए अध्याय का आनंद ले सकते हैं। आंतरिक प्रेरणा बहुत सकारात्मक है.


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