पढ़ाई के दौरान किसी भी मदद का हमेशा स्वागत है। बहुत से छात्र ऐसे होते हैं जो ठीक से पढ़ाई करना नहीं जानते हैं और परिणाम के रूप में अपेक्षित परिणाम नहीं होते हैं। हाल के वर्षों में पोमोडोरो तकनीक बहुत लोकप्रिय हो गई है, जब इसे व्यवहार में लाने की बात आती है तो यह काफी प्रभावी होने के साथ-साथ सरल भी होता है।
डेटा इस प्रकार इसे प्रमाणित करता है और अध्ययन करते समय इस तकनीक को लागू करना है, काफी अच्छे परिणाम सुनिश्चित करता है। अगले लेख में हम आपसे इस अध्ययन पद्धति और इसके फायदे और नुकसान के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।
पोमोडोरो तकनीक क्या है?
इस अध्ययन तकनीक की विशेषता है कि जब अध्ययन की बात आती है तो समय को महत्व दिया जाता है। जब ठीक से अध्ययन करने में सक्षम होने की बात आती है तो संगठन और समय प्रबंधन महत्वपूर्ण होता है।
पोमोडोरो पद्धति कम समय में लेकिन बड़ी तीव्रता के साथ अध्ययन का प्रस्ताव करती है। अच्छे परिणाम के लिए ब्रेक भी जरूरी है। यह महत्वपूर्ण है कि अध्ययन सजा या यातना के रूप में नहीं है और कुछ सुखद होने के साथ-साथ सहने योग्य भी हो।
जब इस अध्ययन तकनीक को व्यवहार में लाने की बात आती है, तो हमें पांचों इंद्रियों को अध्ययन में डालकर शुरू करना चाहिए और बाकी सब कुछ पूरी तरह से भूल जाओ। किसी प्रकार का ध्यान भंग नहीं हो सकता, अन्यथा अध्ययन तकनीक प्रभावी नहीं है। यहां से, पोमोडोरो विधि उन विभिन्न कार्यों को स्पष्ट रूप से संरचित करने की सलाह देती है जिन्हें दिन के दौरान किया जाना चाहिए।
जैसा कि हमने पहले ही ऊपर उल्लेख किया है, इस अध्ययन तकनीक में समय मौलिक और महत्वपूर्ण है। इसलिए आपके पास उक्त समय को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एक टाइमर होना चाहिए।
25 मिनट की अवधि निर्धारित की जानी चाहिए जिसमें व्यक्ति को उच्च तीव्रता के साथ अध्ययन करना चाहिए. इन अवधियों के बाद, 5 मिनट का ब्रेक निर्धारित किया जाना चाहिए। 25 मिनट की अवधि को पोमोडोरो के रूप में जाना जाता है। चार पोमोडोरोस के बाद व्यक्ति को आधे घंटे का ब्रेक लेना चाहिए। जब दिमाग को आराम देने और ठीक से प्रदर्शन करने में सक्षम होने की बात आती है तो आराम महत्वपूर्ण और बहुत महत्वपूर्ण है।
पोमोडोरो तकनीक के लाभ या लाभ
किसी भी अध्ययन तकनीक की तरह, पोमोडोरो तकनीक के अपने अच्छे अंक और बुरे अंक होने वाले हैं। लाभों के संबंध में, निम्नलिखित का संकेत दिया जाना चाहिए:
- व्यक्ति पूरी तरह से उसी पर केंद्रित है जो उसे पढ़ना है। ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपको विचलित कर सकता है और यह अध्ययन करते समय बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि पत्र के नियमों या विनियमों का पालन किया जाता है, तो यह काफी प्रभावी अध्ययन तकनीक है और यह छात्र उत्पादकता में सुधार करने में मदद करता है।
- पोमोडोरो विधि व्यक्ति की मदद करती है अध्ययन करते समय व्यवस्थित करने के लिए।
- पढ़ाई मजेदार हो जाती है और जिससे छात्र परेशान न हो।
पोमोडोरो विधि के विपक्ष या नुकसान
पोमोडोरो पद्धति में सब कुछ लाभ नहीं होगा. इसके कुछ नुकसान भी हैं जो हम आपको नीचे बता रहे हैं:
- समय की स्थापित अवधि के अनुकूल होना आवश्यक है और उन्हें संशोधित नहीं किया जा सकता है. उस संबंध में पोमोडोरो विधि काफी अनम्य है।
- २५ मिनट का अध्ययन पवित्र और उच्च तीव्रता का होता है, इसलिए छात्र किसी भी समय रुक नहीं सकता और आप जो पढ़ रहे हैं उस पर ध्यान दें।
- यह एक अध्ययन पद्धति है जिसे अन्य लोगों के साथ समूह में नहीं किया जा सकता है। यह एक व्यक्तिगत अध्ययन तकनीक है।
- पोमोडोरो विधि समय के प्रबंधन में प्रभावी है और ताकि छात्र सीखे कि उसने उस दिन के लिए क्या निर्धारित किया है। हालांकि, यह एक अध्ययन तकनीक है जिसे विभिन्न रचनात्मक कार्यों को करते समय इंगित नहीं किया जाता है।
संक्षेप में, यदि आप काफी उच्च तीव्रता के साथ अध्ययन करना चाहते हैं और केवल उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं जो आप पढ़ रहे हैं, तो पोमोडोरो विधि इसके लिए आदर्श है। यह सच है कि कई मौकों पर छात्र विचलित होता है और यह अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित नहीं करता है कि क्या सीखा जाना है। पर्यावरण के बारे में पूरी तरह से भूलने और अध्ययन के लिए एक निर्धारित समय समर्पित करने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। लोकप्रिय पोमोडोरो विधि यही प्रस्तावित करती है।