विपक्ष में अपनी मानसिक स्वच्छता का ध्यान रखने के टिप्स

विरोध तैयार करना आज के सबसे आम अनुभवों में से एक है। विपक्षी अनुशासन यह बहुत मांग वाला है। और इतने दबाव के समय में दिमाग का ख्याल रखना जरूरी है और मनोवैज्ञानिक तनाव. कभी-कभी, विरोधी छात्र की व्यक्तिगत और सामाजिक दिनचर्या इस विषयगत घेरे में घिरने लगती है। उदाहरण के लिए, साथी विपक्षी सदस्य इस समय मुख्य संपर्क बन जाते हैं। हालाँकि, यह आपको अपने पुराने दोस्तों के संपर्क में रहने में मदद करेगा। पढ़ाई से असंबंधित अन्य विभिन्न विषयों के बारे में बात करें। अन्यथा, आप कभी भी पूरी तरह से डिस्कनेक्ट नहीं होते हैं। इसे कैसे प्राप्त करें?

विपक्ष में मानसिक स्वच्छता की सलाह

1. खेती सचेतन. इसे हासिल करने में मेडिटेशन आपकी मदद कर सकता है। ध्यान के सरल अभ्यास के माध्यम से आप सोचना बंद कर सकते हैं, अपने आप को यहाँ और अभी के संदर्भ में रख सकते हैं।

2. आनंद लें स्वस्थ आहार ताजा उत्पादों के साथ, प्रसंस्कृत उत्पादों की खपत को कम करना।

3. रेडियो सुनो, एक श्रृंखला या टेलीविजन कार्यक्रम का आनंद लें। यही है, यह अनुशंसा की जाती है कि जब आप घर पर हों तो आपके पास डिस्कनेक्ट करने के क्षण हों।

4. पुस्तकालय में अध्ययन व्यक्तिगत स्थानों में अंतर करना मानसिक स्वच्छता का निर्णय है। यानी पारिवारिक जीवन के स्थान के साथ कार्यस्थल की पहचान न करना। और यदि आप घर से अध्ययन करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इसे हमेशा एक ही स्थान पर करें, एक ऐसा स्थान जिसे आप पहले से ही अपने अध्ययन क्षेत्र के रूप में पहचानते हैं।

5. जब भी आपका कार्य शेड्यूल इसकी अनुमति देता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप इससे बचें रात में अध्ययन, यानी देर से समीक्षा करने के लिए न रहें अपनी मानसिक स्वच्छता का ध्यान रखने के लिए आराम के समय का ध्यान रखने और सामान्य लय रखने की भी सलाह दी जाती है।

6. जब कोई व्यक्ति परीक्षाओं की तैयारी कर रहा होता है, तो वह कर्तव्य और दायित्व के दृष्टिकोण से पुस्तकों से संबंधित होता है। इस कारण मानसिक स्वच्छता का ध्यान रखने के लिए यह भी सलाह दी जाती है कि पुस्तकों और पत्रिकाओं के माध्यम से अवकाश के रूप में पढ़ने का आनंद लें। एक किताब पढ़ें अध्ययन से बिल्कुल अलग आयाम से, यह एक सुकून देने वाला अनुभव है।

7. अपने आप को बंद मत करो। यह अनुशंसा की जाती है कि हर दिन आप किसी अन्य व्यक्ति के साथ भी सरल बातचीत करें। और अगर आप अकेले रहते हैं, तो आप इसे फोन पर कर सकते हैं। दूसरों के साथ चैट करने से आपको डिस्कनेक्ट करने और आराम करने में मदद मिलती है।

8. खैल - कूद का अभ्यास विरोध के दौर में मन की देखभाल करने का यह एक आसान तरीका है। सबसे उचित बात यह है कि आप बाहरी गतिविधियों का चुनाव करें।

मूड पर संगीत का प्रभाव

संगीत का सीधा प्रभाव पर पड़ता है मिज़ाजइस कारण से, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे संगीत को सुनकर विश्राम के क्षणों का आनंद लें जो शांति और शांति की इन भावनाओं को प्रदर्शित करता है। या भी, संगीत जो मूड पर एक रेचन प्रभाव पैदा करता है। इस सप्ताह के अंत में यूरोपीय ओपेरा दिवस के अवसर पर स्पेन के विभिन्न हिस्सों में गतिविधियों का आयोजन किया जाएगा। ओपेरा एक ऐसी शैली है जो आपकी भावनाओं को पोषित करती है।

कभी-कभी, जब कोई व्यक्ति विरोध का अध्ययन करता है, तो वह पाठ्यक्रम की सामग्री को याद करने और समझने पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करता है। हालांकि, अपनी मानसिक स्वच्छता की उपेक्षा न करें जो कि भलाई का आधार है।