यदि आप सिविल गार्ड बनने के बारे में सोच रहे हैं, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आप जानते हैं कि ऐसा करने के लिए आपको कुछ शारीरिक परीक्षण भी पास करने होंगे। इस प्रकार के कार्य को करने में सक्षम होने के लिए, आपकी शारीरिक स्थिति किसी भी प्रकार की स्थिति में सेवा प्रदान करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त होनी चाहिए। और कभी-कभी इसे प्राप्त करने के लिए एक अच्छी भौतिक पृष्ठभूमि की आवश्यकता होती है।
इस संबंध में, यदि आप सिविल गार्ड परीक्षा देने की सोच रहे हैं, पहले यह जान लें कि सिविल गार्ड होने के लिए शारीरिक परीक्षण क्या होते हैं ताकि आप यह प्रतिबिंबित कर सकें कि क्या आप इसे सफलतापूर्वक पार करने में सक्षम हो सकते हैं। यदि अभी आपके पास आवश्यक भौतिक पृष्ठभूमि नहीं है, तो आप प्रशिक्षण और अध्ययन शुरू कर सकते हैं और जब आपको हर चीज में महारत हासिल हो जाए, तो अपने आप को विरोधियों के सामने पेश करें। लेकिन यह शर्म की बात होगी अगर आपने खुद को विरोधियों के सामने पेश किया और शारीरिक परीक्षण में असफल होने के कारण आप पास नहीं हो पाए। तो, देखें कि वे क्या हैं!
शारीरिक परीक्षण
परीक्षणों में शारीरिक व्यायाम करना शामिल है जिसे विरोधों के आह्वान में विस्तृत किया जाना चाहिए और आवेदकों को फिट घोषित करने के लिए संतोषजनक रूप से उत्तीर्ण होना चाहिए और विरोधियों की चयनात्मक प्रक्रिया में जारी रखने में सक्षम होना चाहिए। जिन परीक्षणों को पास किया जाना चाहिए वे निम्नलिखित हैं:
- स्पीड टेस्ट: 50 मीटर
- धीरज परीक्षण: 1000 मीटर
- अपर बॉडी पावर टेस्ट: पुशअप्स
- तैराकी परीक्षण: 50 मीटर
पात्र होने के लिए, पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग न्यूनतम अंक हैं जिन्हें पास करने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए:
पुरुषों के लिए न्यूनतम ब्रांड
- स्पीड टेस्ट, 50 मीटर: 8 सेकेंड
- सहनशक्ति परीक्षण, 1000 मीटर: 4 मिनट और 10 सेकंड
- अपर बॉडी पावर टेस्ट, पुशअप्स: 18 पुशअप्स
- स्विमिंग टेस्ट, 50 मीटर: 70 सेकंड
महिलाओं के लिए न्यूनतम ब्रांड
- स्पीड टेस्ट, 50 मीटर: 9 सेकेंड
- सहनशक्ति परीक्षण, 1000 मीटर: 4 मिनट और 50 सेकंड
- अपर बॉडी पावर टेस्ट, पुशअप्स: 14 पुशअप्स
- स्विमिंग टेस्ट, 50 मीटर: 75 सेकंड
शारीरिक परीक्षण की सामान्य विशेषताएं
शारीरिक फिटनेस परीक्षणों के अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए, आवेदकों को उपयुक्त स्पोर्ट्सवियर पहनना चाहिए किए जाने वाले अभ्यासों के लिए। उन्हें अदालत में पहुंचाना होगा, जो उन्हें एक आधिकारिक चिकित्सा प्रमाण पत्र का मूल्यांकन करेगा जो परीक्षण से पहले 15 दिनों में जारी किया जाना चाहिए, जहां यह स्थापित किया गया है कि आवेदक औरआप आवश्यक परीक्षण करने के लिए शारीरिक रूप से सक्षम हैं इन्हें किए बिना आप किसी भी तरह से अपनी सेहत को खतरे में डाल सकते हैं।
यदि कुछ परीक्षण विशिष्ट चिकित्सा स्थितियों (जैसे गर्भावस्था या प्रसवोत्तर अवधि) के कारण नहीं किए जा सकते हैं, तो इसे एक चिकित्सा प्रमाण पत्र के साथ सिद्ध किया जाना चाहिए ताकि मूल्यांकन के समय न्यायालय इसे ध्यान में रख सके।
परीक्षणों के अंतिम ग्रेड संख्यात्मक ग्रेड के साथ नहीं जाते हैं, इसलिएकार्यान्वयन एक "पास" या "फिट नहीं" होगा। जिन लोगों के पास "उपयुक्त नहीं" है, वे शारीरिक परीक्षण पास नहीं कर पाएंगे और सिविल गार्ड बनने के लिए विरोधियों की चयनात्मक प्रक्रिया को जारी नहीं रख पाएंगे।
एक बार जब शारीरिक परीक्षण का अभ्यास शुरू हो जाता है, तो निम्नलिखित को स्थापित क्रम में किया जाना चाहिए और जैसे ही वे पास होते हैं, यदि किसी कारण से उन्हें नहीं किया जाता है, तो परीक्षण जारी नहीं रखा जाता है।, तो ग्रेड "उपयुक्त नहीं" होगा।
प्रत्येक परीक्षण में क्या शामिल है?
प्रत्येक परीक्षण में कुछ विशेषताएं होती हैं जो एक अच्छा विचार है जिसे आप जानते हैं, हालांकि आदेश विपक्ष के अनुभाग न्यायालय द्वारा निर्धारित किया जाएगा।
- 50 मीटर स्पीड टेस्ट दौड़ एक स्थायी शुरुआत के साथ 50 मीटर की ट्रैक दौड़ होगी। केवल 2 प्रयास होंगे।
- 1000 मीटर पेशी सहनशक्ति परीक्षण। यह एक 1000 मीटर की दौड़ है जिसमें एक स्टैंडिंग स्टार्ट ट्रैक है और आपके पास इसे पार करने का केवल एक प्रयास है।
- पुश-अप अपर बॉडी टेस्ट। इसे आगे की ओर झुककर जमीन पर खड़े होकर किया जाएगा, हाथों को जमीन से सीधा रखते हुए और कंधों की चौड़ाई पर रखते हुए हाथों को सबसे आरामदायक स्थिति में रखा जाएगा। जमीन पर ठुड्डी से छूते समय और शुरुआती स्थिति में लौटने पर, पुरुषों, पीठ और पैरों के विस्तार को ध्यान में रखते हुए केवल एक फ्लेक्सियन-एक्सटेंशन की गणना की जाएगी। किसी भी समय दो प्रयास और आराम की अनुमति है (आगे झुकी हुई जमीन की स्थिति में)।
- 50 मीटर स्विम टेस्ट. यह पूल में 50 मीटर का कोर्स होगा, जो कर्ब से पानी में कूदेगा। नि: शुल्क शैली और समर्थन के बिना। एक ही कोशिश।