Kako ne zaspati učeći: pet osnovnih savjeta

Kako ne zaspati učeći: pet osnovnih savjeta

El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.

1. Čuvajte se

Vrijeme studiranja zauzima važno mjesto u akademskoj fazi. Međutim, preporučuje se da se sadašnjost ne vrti stalno oko navedene odgovornosti. Briga o sebi integrirana je u bazu svakog osobnog ili radnog projekta. Uravnotežena prehrana, dnevni odmor i tjelesna vježba tri su bitna stupa za profesionalce i studente. Tri stupa koja osiguravaju izvor energije. A što učiniti ako, zbog različitih okolnosti, učite noću? U tom slučaju, drijemanje je bitan saveznik.

2. Učite u knjižnici

Ponekad je zgodno odabrati prostor za učenje koji nema mnogo ometanja i udobnosti koje su integrirane u dom. Vjerojatno postoje drugi planovi koji su vam u početku zanimljiviji od početka proučavanja složenog predmeta. to jest, postoje i druge smetnje koje bi se kratkoročno mogle smatrati privlačnijima. Iz tog razloga boravak u knjižnici potiče koncentraciju jer je cijeli okoliš savršeno uređen za poticanje učenja. Zapravo, sam primjer drugih korisnika koji pregledavaju bilješke, čitaju knjige ili rade različite vježbe postaje inspiracija.

3. Napravite kratke pauze

Izbjegavajte dugo ostati u jednom položaju. Kratki odmori pozitivni su s emocionalnog i fizičkog gledišta. Sposobnost pažnje, truda i koncentracije nije neograničena. Kratka pauza može vam pomoći da se vratite zadatku s više interesa. Osim toga, kretanje i promjena držanja također su bitni kako biste izbjegli zadržavanje u istom položaju.

4. Koristite tehnike proučavanja za produbljivanje sadržaja

Razvijati kreativnu ulogu tijekom procesa učenja. Iako se neke informacije moraju zapamtiti, nemojte pamtiti sve informacije. Odnosno, uzmite a strategija studija Dugoročno pruža vrijedan uvid. Kako ne zaspati učeći? Preuzmi aktivnu ulogu tijekom studija: naglašava najrelevantnije ideje, stvara nacrte kako bi olakšao pregled važnih koncepata, čitajte naglas kako biste nahranili slušnu memoriju, pregledajte bilješke, pravite bilješke kako biste razjasnili pojmove koje ne razumijete...

Veza sa samim sobom također je ključna tijekom procesa studiranja. Odnosno, pažnja nije usmjerena samo na knjige. Pozitivno je što slušate svoje osjećaje. Ako imate poteškoća s ostajanjem budnim tijekom sesije učenja, odvojite to vrijeme za odmor. Možda ti treba. Međutim, ako se ta okolnost često ponavlja u rutini, pokušajte identificirati uzroke i razloge koji ometaju proces.

Kako ne zaspati učeći: pet osnovnih savjeta

5. Pobrinite se za rasvjetu za učenje

Različite vrste rasvjete integrirane su u različite trenutke i situacije svakodnevnog života. Na primjer, umirujuće svjetlo poziva na trenutak mira i mira. Pa, rasvjeta je također neophodna tijekom procesa učenja. Time bi se trebalo brinuti o zdravlju vida i olakšati čitanje teksta.

Kako ne zaspati dok učite predmet? Dajemo vam pet osnovnih savjeta za održavanje pažnje i koncentracije tijekom vremena u kojem se fokusirate na bilješke predmeta, ponavljanje, vježbe i akademske ciljeve.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.