A technológia bizonyos szempontból kényelmesebbé teszi életünket, a túlzott kényelem azonban negatívan befolyásolhatja memóriánkat.
Vagyis ahogyan az embernek testét testmozgással és sportolással kell gyakorolnia, gondoznia kell memóriájáról is. Ez a tény minden életkorban fontos. Vannak egyszerű rutinok, amelyeket gyakorolhatunk a cél gyakorlati megvalósítására. Tovább Formación y Estudios adunk néhány ötletet.
1. Telefonszámok
Ahelyett, hogy kényelmesen keresné telefonja telefonkönyvében annak a személynek a számát, akivel kapcsolatba szeretne lépni, próbáljon meg megjegyezni legalább öt olyan számot, amelyet általában használ, mostantól tárcsázza ezeket az adatokat. Nem is olyan régen, az életed teljes normálissal telt el lényegében, annak ellenére, hogy nincs mobiltelefon automatikus napirenddel.
Valószínűleg tudatosult benned, mennyire fontos testmozgás Ha valamikor meghibásodott a mobilod, és elveszítetted a telefonlistán szereplő információk jó részét.
2. A nap áttekintése
A nap elvetésével aktiválhatja memóriáját aznap történtekhez képest. Például felsorolhatja a az utcák neve amelyek alkotják az útitervet, amellyel hazatérhet a munkából.
Emlékezhet azokra a helyekre is, amelyek az egyik utcában találhatók. Ez csak egy példa a napi rutinhoz kapcsolódó gyakorlati gyakorlatokra. De figyelmét egy másik célra irányíthatja.
3. Keresse meg a különbségeket
Azok a játékok, amelyekben két azonos megjelenésű képnek több különbsége van, amelyeket azonosítania kell, jó időtöltés a játék gyakorlásához vizuális memória rövid időszak. Ez az egyik olyan tevékenység, amelyet mind a gyerekek, mind a felnőttek végeznek. A szórakozás dinamikája az egyszerűségén túl eredeti és szórakoztató.
4 játék
A szórakozás játék kiváló szabadidős ingerré válik az elme aktivizálására. Például kártyák, társasjátékok, szókeresés, találós kérdések, rejtvények vagy a keresztrejtvények olyan ötletek, amelyeket leírhat a javaslatok katalógusában.
Ily módon aktiválja a memóriáját, miközben igazi szórakozást nyújt.
5. Jegyezd meg a verseket
Egyes versek rövidségük és zeneiségük sajátos jellemzői miatt különösen elősegítik a hangos felolvasás közbeni memorizálást. Például tanuljon meg néhányat vers hogy szereted kedvenc költõdet. Ha a vers hosszú, akkor az információkat csak a fő szakasz mezőjére korlátozhatja.
6. Kapcsolat a természettel
A napi rutin bizonyos pillanataiban tudatosan kapcsolódjon ki a technológiákból, hogy élvezhesse a esztétikai öröm és vizuális kapcsolatba kerülni egy természetes környezettel, amely ingereket tartalmaz, amelyek közvetlenül az érzékeidre vonzódnak.
Vagyis a látás, az illat, az érintés és a hallás érzékeli a környezetből származó információkat a környezeten keresztül. Azáltal, hogy valóban jelen van és kapcsolódik a pillanat aktuális valóságához, stimulálhatja emlékezetét. Ezen kívül esszét is írhat a kirándulási élmény hogy például egy hétvégén élvezte. Ily módon szavakat tesz az emlékeibe.
Ezenkívül az ilyen típusú tervet váratlan módon rögtönözheti rutinja során azáltal, hogy turistává válik saját városában azzal, hogy felkeres egy olyan helyet, amelyet nem ismer annyira, mint szeretné. A változás révén a figyelem szintje nő, mert kilép a komfortzónájából.
Ezért vigyázzon emlékezetére, mint egy kincs az élethez való proaktív hozzáállás révén.