La elmélkedés ez egy olyan gyakorlat, amely a hallgatással kedvez a mentális gondozásnak. A tanuló folyamatos nyomásnak van kitéve az új ismeretek beolvadása, a tesztek letétele, a tanulmányok elvégzése érdekében ... A mentális teljesítményt azonban nem az állandó termelékenység alapján mérik, mivel a pihenés elengedhetetlen. A meditáció pedig egészséges pihenést hoz az elmédbe. Mi a meditáció öt előnye a diákok számára? Ebben a bejegyzésben mesélünk róla.
1. Stresszcsökkentés
Nagyon gyakran az elménk nem a most, hanem a közvetlen vagy a potenciális jövőben van. Ezek az elvárások állandó interferenciát eredményeznek a jelenlét kapcsán. A meditáció segít legyen jelen és tudatos itt és most. Ezért ennek a fegyelemnek köszönhetően csökkenti a stresszt, mivel egy korábbi képzésnek köszönhetően megtanulja üresen hagyni elméjét.
Sok központ kínál meditációs tanfolyamok. Ha érdekel a téma felfedezése, egy speciális műhelyen való részvétellel olyan gyakorlati gyakorlatokat fedezhet fel, amelyeket aztán önállóan gyakorolhat otthon.
2. Fokozott boldogság
A tanulmányi sikert nemcsak a szakmai eredmények, hanem a boldogság szempontjából is mérik. A meditáció pedig jelentősen növeli az ön szintjét belső öröm mivel ez a gyakorlat segít abban, hogy ne a tanulmány eredményeire koncentráljon, hanem az önértékelésére.
3. Fokozott koncentráció
Meditációval fokozhatja a tudatos aktiválás figyelmet egy adott ponton. Így a meditációs gyakorlat Egészséges a vizsgálat koncentrációjának javítása. Jelenleg annyi ingerünk van, hogy kockáztatjuk a szétszórt figyelem kialakulását. A meditáció inkább a mentális nyugalom egészséges fegyelme.
Megtanulja irányítani az elméjét ahelyett, hogy rabszolgája lenne. Gondoljon azokra az időkre, amikor túlterheltnek érzi magát, mert sok ötlet jut eszébe. A meditáció során megtanulja, hogy ne azonosuljon ezekkel az ötletekkel.
A lélegzet-szabályozással növeli a mentális tanulási készségét is.
4. Fizikai és mentális jólét
A meditáció nemcsak az elméddel, hanem a testeddel is gondoskodik, mivel ez egy szerves tudományág, amely teljes jóllétedet vonzza. A relaxációs szint Ez a figyelmes meditációs ajánlat javítja az életminőségét az akadémiai szakaszban. A testtartás szempontjából a tanulmányi életet sok idő üléssel töltött élmény kíséri. Emiatt meditációval növelheti fizikai relaxációját, enyhítve az esetleges kellemetlenségeket, például a hátfájást.
5. Javult személyes kapcsolatok
A meditáció révén egyensúlyt és harmóniát ér el életének különböző területei között, az egész valóságot perspektívába helyezi. A tudományos életben a személyes kapcsolatok is nagyon fontosak. A társulás és a barátság létfontosságú ebben az időben. A meditáció során megtanul vigyázni magára, figyelve minden érzelmi és pszichológiai igényére.
A meditáció gyakorlása révén megerősíti a saját magával fennálló kapcsolatát egészséges önértékelés. A meditáció segít önmagadra koncentrálni, időt találni önmagadra. És ez nagyon fontos, mert megeshet, hogy a külső eredmények nyomására még önmagadat is elfelejted.
Képzőakadémiaként tisztában vagyunk azzal a napi stresszel, amelyet a fiatalok szenvednek tanulmányok, munka, tevékenységek és felelősségek között. Őszintén ajánljuk az egészséges szokásokat, a sportot és - amint nagyon ajánlja - a meditációt. Üdvözlet és nagyon jó tartalom.