Az év utolsó szakaszában kihasználhatja ezt az időszakot, hogy számba vegye az akadémiai és szakmai szinten elért célokat. Alkalmas alkalom arra is, hogy elmélkedjen az életmódján bizonyos szokások elsajátítása és ezáltal újak integrálása érdekében. A feszültség Ez a jelenlegi életmód egyik szokásos szenzációja, amelyet a célok elérése annyira feltételez. A stressz csökkentésének egyik terápiás tapasztalata az éberség. Milyen előnyei vannak az éberségnek? Tovább Formación y Estudios megmondjuk.
1. Időgazdálkodás
Meddig távolodik el mától, hogy kapcsolatba lépjen a múlttal a fájdalmas emlékek szempontjából, vagy mi lehetett és mi nem?
Hányszor tapasztalja a türelmetlenség kellemetlenségét, ha negatív perspektívából szemléli a jövőt? A éberség gyakorolhatod a tudatodat, hogy kapcsolatba lépj az itt és most. Az éberség gyakorlása révén oktathatja elméjét, hogy élvezze a jelen pillanatot.
2. Különböztesse meg a fontosat a másodlagostól
Az előző ponthoz képest az éberség segít kapcsolatba lépni azzal a lényeges bölcsességgel, hogy fontosságot tulajdonítson annak, ami valójában. Például megtanulsz aggódás helyett kezelni a valóságoddal várható olyan dolgokra, amelyek nem történtek meg, és soha nem is történhetnek meg.
Ezen alapvető bölcsesség révén fontos tanulságokat fedezhet fel. Például megtanulja, hogy nem Ön a gondolata.
3. Javítja a kapcsolatot önmagával
Életed során sokféle emberrel fogsz találkozni. Azonban senki nem lesz mindig veled az elejétől a végéig. Te vagy a léted főszereplője; Te így érzel? Keresztül éberségi gyakorlat kialakít egy pozitív rutint, amelyben időt talál magára.
Az önmagával fenntartott kötelék ápolásával megerősíti az optimizmust, a tiszteletet, a kedvességet és az empátiát önmagával szemben. Viszont ennek a magával fenntartott köteléknek konstruktív hatása van a másokkal kialakított kapcsolatokra. Emiatt több linket is élvez közösség az egyetemen, a munkahelyen, a barátok és a család környezetében. Ezért táplálja érzelmi és társadalmi intelligenciáját.
4. Javítsa koncentrációját
Az éberség egyik mellékhatása a figyelem és a koncentráció szintjének javulása. Ez pozitív hatással van a tanulmányra, de mindezekre is életszférák. Mivel a koncentráció a szétszórt figyelem terápiás ellenszere.
5. A nyugalom dicsérete
A külső körülményeket nem változtathatja meg, de a valóságot belső ereje révén optimista hozzáállás kialakításával befolyásolhatja. Ugyanakkor az is természetes, hogy magasabb stresszszintű pillanatokat él meg. Ezeket a pillanatokat azonban kompenzálni kell másokkal, amelyekben a nyugalom a valódi cél. Az éberségi foglalkozások adják ezt a derűt.
6. Boldogság
Az öröm alapja az belső szabadság. Az önismeret ezen útján növelje illúziószintjét a jelenben, mert tisztában lesz személyes erősségeivel. Ez konstruktívan befolyásolja a döntéshozatalt.
Kétségtelen, hogy az új év kezdetét az új célok motiválása kíséri. Ha kedveli az éberség felfedezésének gondolatát, olvassa el az ajánlatát műhelyek amelyeket ebben a témában tanítanak. Elolvashat egy könyvet is ebben a témában, hogy további információkat találjon a tudatosság témájáról.