El kiégett munkás szindróma sok kellemetlenséget okoz a munkavállalóban. Valamikor mindannyian jártunk ezen a ponton. Ez az égési érzés azonban a magas és az alacsony súlyosságig terjedhet. Milyen megoldásokat alkalmazhat a gyakorlatban a kiégett munkás szindróma ellen?
1. Munkaváltás
Néha ez a legjobb megoldás. Ez az eset áll fenn, amikor úgy érzi, hogy olyan munkát végez, amely unalmas, és amely már nem ad nagyobb növekedést. Ha azonban belül belül vágysz arra, hogy fejlődj a karriered során, és olyan kompetenciákat vizualizálsz, amelyeket ebben a munkában nem tudsz gyakorolni, keressen más munkát. Ha ki akar lépni a stagnálás e szakaszából, akkor kockáztatnia kell. Ellenkező esetben sokkal hosszabb ideig marad ugyanabban a helyzetben. Igaz, hogy az ismerthez való ragaszkodás biztonságot terem, ugyanakkor sok elégedetlenséget is kivált.
2. Szemtől szembeni kapcsolatok
A jelenlegi foglalkoztatási kontextust a digitális kommunikáció jellemzi. Az elméd újjáélesztése érdekében azonban nagyon fontos, hogy bátorítsd azokat a terveket és pillanatokat, amelyeket személyes kapcsolatokban megosztanak az emberekkel. A munkahelyen keresztül szemtől szembeni környezeteket népszerűsíthet hálózatba és a képződmény. De integrálja ezeket a terveket a személyes életébe is.
3. Tegyen egy kulturális kirándulást
Ez egy jó alkalom egy hétvégi kulturális turizmus megszervezésére. Vagyis adjon meg egy úti célt, ahol élvezheti a hely építészetét, művészetét, kultúráját és művészi örökségét. És az utazás során csökkentse a technológiai érintkezés. Hogy ösztönözze az önvizsgálatot ezen kiruccanás során, felveheti a kihívást például egy utazási napló megírásával.
Ha szeretne néhány napot gondolkodni, utazhat a városba is. A nyugalom kontextusa, amelyben ösztönözni kell a természettel való érintkezést, elszakadni a technológiától és kapcsolódni a vidéki életmódhoz. Néha a kiégés szindróma a kiégés összege. Emiatt a szünet annyira hívogató lehet.
4. Hol akarsz lenni?
Ha kiégettnek érzed magad a szakmádban, ez azt jelenti, hogy nem vagy a kívánt ponton. Nem azon a helyen vagy, ahova igazán vágysz. A konfliktus azonban akkor következik be, amikor az illető nem igazán teljesítette az elvárásait. Ha megoldást akar találni a kiégett munkás szindrómára, nagyon fontos, hogy elmélkedjen az ideális álláspontján.
Tükrözik Hol akarsz maradni, őszinte légy önmagaddal szemben. Ez elengedhetetlen előfeltétel. Vagyis tegye félre azt a félelmet, amely fék lehet, ha elakad a szokásos körben. Hol akarsz maradni? És miért akarsz eljutni oda? Hol szeretnél lenni, ha nem félnél?
5. Pszichológiai segítség
A kiégett munkás szindróma annyi mentális kopást eredményez, hogy a pszichológiai segítség meghatározó lehet a szakember számára, hogy új rugalmassági erőforrásokat dolgozzon ki a kellemetlen helyzet kezelésére. A valóság egy, de ennek a ténynek a tükrében különböző pozicionálási képleteket lehet kidolgozni. Nemcsak pszichológiai támogatást kaphat egy speciális terápiában, hanem a személyes növekedés workshop.
6. Sportoljon
A sport a test és az elme wellness-gyakorlata. A sportterápia Nagyon egészséges lehet a kiégett munkás szindróma ellen, mert az új célok megvalósításának köszönhetően motiválhatja magát és felfedezheti lehetőségeit.
7. Az empátia gyakorlása
Képzelje el, hogy ezt az Önt érintő munkahelyi helyzetet valójában egy barát tapasztalja meg, akinek örülni szeretne a munkahelyi környezetben. Milyen tanácsot adna az illetőnek? Gondolja át, majd alkalmazza ezt a tanácsot. Jelenleg a moziban élvezheti a "La Llamada" filmet. Olyan film, amely a humor javaslatával meghívja a nézőt hivatásának követésére.