Stres adalah sesuatu yang normal dalam kehidupan siswa dan terlebih lagi jika Anda harus menggabungkan berbagai jenis stres: stres pekerjaan, keluarga, dan akademik. Stres tampaknya merupakan hal yang negatif karena menghasilkan banyak kecemasan, tetapi stres dan kecemasan tidak harus menjadi teman yang buruk jika Anda tahu cara mengatasinya dengan baik dan menyalurkannya sehingga membantu Anda alih-alih menjadi hambatan yang membuat Anda menyia-nyiakannya. waktu, dan saraf.
Jika Anda sedang belajar ujian dan hanya ada sedikit waktu tersisa untuk ujian, kemungkinan besar Anda merasa stres dan mungkin kecemasan hadir dalam hidup Anda. Dan semua upaya yang Anda lakukan dalam studi Anda dan semua pengorbanan yang Anda lakukan dalam kehidupan pribadi Anda akan tercermin dalam ujian dan ujian yang dapat menandai masa depan Anda dan membawa Anda ke jalan yang sama sekali berbeda dari satu Anda sekarang sama Anda menunggu.
Sedikit stres tidak buruk karena akan membantu Anda meningkatkan produktivitas studi Anda dan apa yang harus Anda lakukan dalam keseharian Anda. Di sisi lain, stres yang berlebihan atau stres yang tidak dikelola dengan baik dapat membuat Anda merasa terhambat dan membuang terlalu banyak waktu, waktu yang pasti bisa menjadi emas bagi Anda.
Kendalikan kecemasan
Kecemasan yang menyebabkan kecemasan harus dikendalikan dengan teknik yang akan membantu Anda menjadi lebih tenang dan bisa lebih tenang. Ada beberapa teknik seperti meditasi, teknik pernapasan (yang bagus dan dapat Anda lakukan kapan saja, di mana saja), yoga, dll. Teknik-teknik ini akan membantu Anda merasa jauh lebih baik jika Anda melakukannya setiap hari, tidak hanya pada minggu-minggu menjelang ujian.
Kamu harus ingat itu mempersiapkan oposisi tidak ada hubungannya dengan mempersiapkan ujian dari setiap cabang universitas. Oposisi adalah kesempatan untuk memiliki pekerjaan publik dan selamanya, itulah sebabnya wajar jika Anda merasa lebih cemas daripada biasanya, tetapi kecemasan itu harus dikendalikan.
Jangan lihat jam
Yang ideal adalah tidak melihat jam tapi lihat kalender. Maksud saya, Anda harus menetapkan beberapa pedoman belajar yang harus Anda ikuti tergantung pada gaya hidup Anda. Jika Anda tahu bagaimana membagi studi Anda sesuai dengan waktu yang tersedia, Anda akan merasa jauh lebih tenang karena Anda akan memiliki organisasi sesuai dengan waktu dan ketersediaan Anda.
Jaga tubuh dan pikiranmu
Di saat-saat belajar Anda, Anda harus memiliki waktu istirahat, tidur 7 hingga 8 jam sehari berturut-turut dan setidaknya ada satu hari dalam seminggu yang tidak Anda dedikasikan untuk belajar sama sekali, karena pikiran Anda juga perlu rileks dan fokus pada hal-hal lain untuk "isi ulang baterai". Ini akan membuat pikiran Anda rileks dan pengetahuan yang Anda peroleh akan berasimilasi dengan lebih baik.
Mempersiapkan lawan sama pentingnya dengan menjaga tubuh dan pikiran Anda. Jika tubuh dan pikiran Anda tidak dirawat dengan baik, studi Anda akan sia-sia dan Anda akan membuang-buang waktu. Jangan lupa untuk berolahraga setiap hari (atau bergantian hari) dan makan makanan yang seimbang agar Anda tidak kekurangan protein atau apa pun yang dapat mengganggu kerja pikiran Anda.
Tips menghindari kecemasan
Adalah penting bahwa selama hari-hari sebelum ujian Anda menghindari kafein sebanyak mungkin dari diet Anda, karena jika Anda tidak tidur nyenyak sebelum ujian Anda akan kehilangan keterampilan konsentrasi yang sangat penting. Selain itu, sehari sebelumnya pihak oposisi berusaha santai dan tidak melakukan upaya berlebihan.
Dalam seminggu terakhir, penuhi jadwal belajar Anda tanpa penundaan, ingat bahwa sangat penting untuk meninjau semua yang telah Anda pelajari di minggu-minggu sebelumnya. Selain itu, pada hari-hari sebelum oposisi, untuk menghindari kecemasan, Anda harus melihat dan mempelajari semua silabus dengan baik sehingga hari-hari terakhir hanya untuk ditinjau.
Ingatlah bahwa latihan fisik juga akan membantu Anda menjadi lebih aktif dan memiliki pikiran yang lebih jernih, jadi sebaiknya Anda tidak menyisihkan waktu olahraga untuk menambahkannya ke waktu belajar, jika Anda melakukannya, Anda akan menyadari bahwa itu kurang produktif dan juga berbahaya bagi pikiran Anda.
Pikiran Anda akan membantu Anda menjadi baik atau buruk, jadi usahakan agar pikiran yang menyerang pikiran Anda hanyalah pikiran positif. Dan tentu saja jangan lupa untuk melakukan teknik relaksasi dan pernapasan karena begitu Anda belajar melakukannya, itu tidak hanya akan membantu Anda dalam perlawanan Anda, tetapi mereka akan menemani Anda sepanjang hidup Anda.