Kami mendekati waktu yang berbahaya dan ditakuti oleh siswa: the ujian. Tes-tes di mana semua pengetahuan teoretis dan praktis yang telah kita pelajari atau tidak harus terungkap untuk mendapatkan nilai bagus.
Hari ini kami tunjukkan caranya menghadapi ujian dengan sukses berpegangan tangan Dr.Javier Lavilla, seorang spesialis di Klinik Universitas Universitas Navarra, yang menyatakan bahwa «Penelitian dipengaruhi oleh faktor eksternal yang dapat membuat tugas ini lebih nyaman dan efisien. Memperbaiki kondisi di mana kita belajar akan memungkinkan kita untuk melakukan tugas ini dengan sedikit usaha atau kelelahan ”.
Jika Anda ingin meningkatkan konsentrasi dan memberikan serangan terakhir pada catatan yang membuat Anda begitu terbalik, pastikan untuk membaca tips berikut yang kami tawarkan kepada Anda. Mereka tidak memiliki limbah:
Tempat belajar
Meskipun di sini ada preferensi individu (ruangan, perpustakaan), saya pribadi meninggalkan perpustakaan untuk membuat catatan dan diagram dan di ruangan itu saya akan lebih baik mempelajari diagram itu nanti, Profesor Javier Lavilla memberi tahu kita bahwa apa pun tempat yang dipilih, ini harus memiliki beberapa persyaratan minimum. Harus ada lingkungan yang mengundang konsentrasi dan menghindari dispersi. Disarankan agar berventilasi baik dan diterangi (sinar matahari atau buatan). Tentu saja, kebisingan sekitar harus minimal.
Meja atau meja belajar kami
Ketinggian meja belajar kita seharusnya memungkinkan kita postur nyaman cocok untuk belajar, menghindari postur miring. Lengan harus diletakkan di permukaan, siku membentuk sudut 90º dan nyaman untuk menempatkan meja belajar di depan dinding atau jendela tanpa pemandangan untuk menghindari gangguan.
Kursi belajar
Menurut Dr. Javier Lavilla, yang ideal adalah kursi tempat kita belajar bisa diatur tinggi dan penyangga pinggangnya. Ini adalah elemen yang sangat penting dalam hal menghindari munculnya perasaan lelah dini. Tujuannya adalah untuk mendapatkan posisi tegak, dengan punggung lurus, di mana penyangga lumbal yang memfasilitasi posisi ini bermanfaat. Jika kursi memaksa Anda untuk ditekuk terus menerus, hal itu dapat memicu ketidaknyamanan otot.
Cahaya flexo atau ruang belajar
Bola lampu harus ditempatkan atas, sedemikian rupa sehingga secara vertikal menerangi area studi atau perhatian tatapan. Bohlam yang paling direkomendasikan adalah yang biru, yang memancarkan cahaya putih sepenuhnya. Kekuatannya mungkin dibatasi oleh lampu itu sendiri, meskipun 60 W biasanya cukup. Daya yang berlebihan akan menghasilkan terlalu banyak panas.
Untuk informasi lebih lanjut, pastikan untuk mengunjungi ini link di mana dia terus menjelaskan perawatan yang harus kita lakukan dengan stimulan tertentu untuk meningkatkan konsentrasi dan durasi belajar dan poin lainnya.