Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan langsung yang ada antara diet dan konsentrasi atau tingkat studi, terutama pada anak-anak dan remaja, dimana Pola makan yang buruk dapat menurunkan kinerja sekolah ke tingkat yang mengkhawatirkan. Diet rendah vitamin dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan perhatian anak.
Penting agar anak-anak kita memperolehnya sejak usia sangat muda kebiasaan makan yang optimal. Adalah penting bahwa makanan anak-anak kita memiliki semua nilai yang tercakup, baik vitamin maupun karbohidrat. Jika karbohidrat kurang, pengeluaran energi yang terlibat dalam penggunaan otak harus berasal dari protein atau lemak.
Tapi, jika kita sedang musim ujian, tidak perlu mengonsumsi lebih banyak karbohidrat. Idealnya adalah meningkatkan nutrisi tertentu seperti vitamin B, vitamin E, kalium, magnesium, seng, lithium, silikon, selenium dan kromium. Semua nutrisi ini memiliki hubungan yang baik dengan memori, kinerja otak kita dan bahkan suasana hati.
Seperti yang Anda lihat, makanan sangat penting, tetapi lebih dari hubungan langsung dengan penelitian, kita dapat menyimpulkan bahwa diet berhubungan dengan suasana hati. Dan ini penting untuk dipelajari. Kami meninggalkan Anda dengan beberapa tips untuk memperbaiki pola makan anak-anak kita:
- Jangan mengganti hidangan tradisional dengan hidangan yang sudah dimasak sebelumnya.
- Sertakan salad atau sayuran yang dimasak setiap hari.
- Makan pasta atau nasi tiga kali seminggu.
- Ambil hingga lima potong buah sehari.
- Jangan lupa Anda minum susu setiap hari.
- Makan kentang setiap hari, meskipun dengan cara yang sehat (direbus, dikukus, dipanggang, ...) dan tidak digoreng.