Ketika kita menampilkan diri pada ujian kompetitif, kita berpikir bahwa hal yang paling penting adalah belajar, belajar dan belajar. Menghabiskan berjam-jam di depan catatan sambil memelihara pikiran Anda baik-baik saja ... tetapi lebih penting untuk memelihara tubuh Anda. Jika Anda tidak diberi makan dengan baik, otak Anda tidak akan dapat melakukan yang terbaik dan sebagai konsekuensinya persiapan Anda untuk lawan mungkin kurang.
Pangan merupakan kebutuhan pokok bagi semua orang dan makhluk hidup, kita harus menjaganya dengan cermat agar kita tidak kekurangan nutrisi apapun karena tubuh kita tidak akan maksimal. Jika Anda tidak mementingkan diet Anda, itu akan membuat Anda lebih berkonsentrasi, itu akan memakan waktu dua kali lebih lama untuk belajar sama seperti jika Anda diberi makan dengan baik, Anda akan lebih lelah, Anda akan tidur lebih buruk ... dan hasil tes Anda tidak akan sebaik yang Anda benar-benar layak dapatkan jika Anda memberi makan dengan benar.
Meskipun diberi makan dengan baik bukanlah persyaratan yang cukup untuk dapat melewati lawan Karena ada banyak faktor yang juga ikut campur (seperti tidur nyenyak, cukup belajar, tidak memiliki lebih banyak saraf daripada yang diperlukan, dll.), tidak diragukan lagi itu adalah sesuatu yang mendasar yang harus Anda perhatikan.
Makan sama pentingnya dengan belajar
Makan dengan baik sama pentingnya dengan mempelajari semua mata pelajaran dengan baik. Jika Anda tidak memberi makan diri sendiri dengan benar, otak Anda tidak akan menerima semua yang dibutuhkan untuk berfungsi penuh. Nutrisi yang baik akan sangat penting untuk kinerja Anda menjadi optimal. Anda juga harus menggabungkannya dengan kebiasaan belajar yang memadai (dengan istirahat yang sesuai), serta dengan minimal 8 jam tidur.
Sebaliknya, Jika Anda tidak bertanggung jawab dalam pola makan dan kebiasaan yang tepat, Anda tidak hanya dapat membahayakan kesehatan Anda, tetapi juga masa depan Anda. Kita bukanlah mesin yang membutuhkan minyak untuk mendapatkan bahan bakar yang baik, tetapi kita membutuhkan diet yang baik untuk mencapai kemampuan terbaik kita.
Apa yang harus Anda makan untuk diberi makan dengan baik
Bahkan jika Anda tahu bahwa Anda harus cukup makan jika Anda tinggal sendiri atau jika Anda memiliki sedikit waktu untuk mengatur pola makan Anda, kemungkinan besar niat baik saja tidak cukup. Anda harus tahu makanan apa yang harus Anda sertakan dalam diet harian Anda agar bergizi baik dan dengan semua yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjadi baik dan untuk mengatasi jam belajar dan semua tugas harian Anda dengan lebih baik.
Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah yang paling penting adalah mencoba makan sehat dan seimbang secara umum, yaitu memiliki pola makan seimbang di mana tidak ada kekurangan daging, ikan, sayuran, buah dan beberapa karbohidrat.
Tetapi jika Anda ingin memiliki kinerja yang baik dalam studi Anda dan bahwa kekuatan tidak mengecewakan Anda pada saat terburuk maka Anda harus makan antioksidan yang dapat Anda temukan dalam makanan seperti kismis, anggur, lemon, stroberi, bayam, jeruk atau plum. Makanan ini akan mencegah oksidasi sel Anda, sangat meningkatkan daya ingat Anda.
Namun ada juga makanan lain yang tidak boleh Anda lewatkan, seperti makanan yang kaya akan vitamin B dan Omega 3. Makanan tersebut bisa berupa:
- Makanan yang kaya vitamin B: hati, jeroan, daging, ikan, telur, susu, biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, buah-buahan kering, kacang-kacangan, sayuran atau biji-bijian.
- Makanan kaya Omega 3: ikan, kerang, sarden, teri, salmon, mackerel, herring, tuna, kuning telur, kelinci, minyak sayur, makanan nabati (kenari, almond, kedelai, buncis, bayam, stroberi, selada, mentimun, nanas, kubis Brussel, dll. ).
Apa yang tidak boleh Anda konsumsi?
Pada saat pertentangan, penting bagi Anda untuk mengesampingkan makanan yang kaya lemak seperti junk food atau kue-kue industri untuk memberikan beberapa contoh. Anda juga tidak dapat menyalahgunakan produk yang kaya akan gula atau produk buatan. Jika ingin memanjakan diri, Anda bisa mengonsumsi dua ons cokelat hitam sehari karena memiliki manfaat yang besar bagi tubuh dan pikiran.
Bagaimana pola makan Anda di masa oposisi? Apakah Anda menyadari pentingnya dapat diberi makan dengan baik agar dapat tampil lebih baik dalam ujian yang harus Anda ambil? Ingatlah bahwa jika tubuh dan otak Anda tidak ternutrisi dengan baik, Anda tidak akan dapat memberikan yang terbaik. Jangan ragu untuk memasukkan semua makanan yang telah saya sebutkan dalam diet Anda mulai hari ini!