Come evitare l'ansia da opposizione

Donna che studia in biblioteca

Lo stress è qualcosa di normale nella vita dello studente e lo è ancora di più se si devono combinare diversi tipi di stress: stress lavorativo, familiare e scolastico. Lo stress sembra una cosa negativa poiché produce molta ansia, ma sia lo stress che l'ansia non devono essere cattivi compagni se sai come affrontarli bene e canalizzarli in modo che ti aiutino invece di essere un ostacolo che ti fa sprecare il tuo tempo e nervi.

Se stai studiando un esame e ti rimane poco tempo per le prove, è più che probabile che ti senta stressato e possa l'ansia essere presente nella tua vita. Ed è che tutto lo sforzo che stai facendo nei tuoi studi e tutto il sacrificio che fai nella tua vita personale si rifletteranno in un esame e test che possono segnare il tuo futuro e portarti su un percorso o un altro totalmente diverso dal uno ora sei lo stesso aspetti.

Un po' di stress non è male perché ti aiuterà ad aumentare la produttività dei tuoi studi e cosa devi fare nella tua giornata. D'altra parte, un eccesso di stress o uno stress mal gestito può farti sentire bloccato e perdere troppo tempo, un tempo che può essere senza dubbio oro per te.

Controlla l'ansia

L'ansia che causa l'ansia deve essere controllata con tecniche che ti aiuteranno a essere più calmo e ad essere più calmo. Ci sono alcune tecniche come la meditazione, le tecniche di respirazione (che sono fantastiche e puoi fare sempre e ovunque), lo yoga, ecc. Queste tecniche ti aiuteranno a sentirti molto meglio se le esegui quotidianamente, non solo nelle settimane che precedono l'esame.

opposizioni di pensiero studentesco

Devi ricordarlo preparare un'opposizione non ha nulla a che fare con la preparazione di un esame da qualsiasi ramo dell'università. Un'opposizione è un'opportunità per poter avere un lavoro pubblico e per sempre, ecco perché è normale che ti senta con più ansia del normale, ma quell'ansia dovrà essere controllata.

Non guardare l'orologio

L'ideale è non guardare l'orologio ma guarda il calendario Con questo intendo dire che dovrai fissare delle linee guida di studio che dovrai seguire a seconda del tuo stile di vita. Se sai come suddividere il tuo studio in base al tempo a disposizione che hai, puoi stare molto più tranquillo perché avrai un'organizzazione in base al tuo tempo e alla tua disponibilità.

Prenditi cura del tuo corpo e della tua mente

Nei tuoi momenti di studio dovrai avere tempi di riposo, dormire dalle 7 alle 8 ore al giorno di fila e che ci sia almeno un giorno alla settimana che non dedichi affatto allo studio, perché anche la tua mente ha bisogno di rilassarsi e concentrarsi su altre cose per in "ricaricare le batterie". Questo farà rilassare la tua mente e le conoscenze che stai acquisendo saranno meglio assimilate.

Prepararsi a un'opposizione è importante quanto prendersi cura del proprio corpo e della propria mente. Se il tuo corpo e la tua mente non sono ben curati, i tuoi studi non serviranno a nulla e perderai tempo. Non dimenticare di fare esercizio tutti i giorni (o giorni alterni) e di seguire una dieta equilibrata in modo da non perdere proteine ​​o qualsiasi cosa che possa compromettere il lavoro della tua mente.

studiare l'uomo dell'opposizione

Suggerimenti per evitare l'ansia

È importante che durante i giorni prima dell'esame eviti il ​​più possibile la caffeina dalla tua dieta, perché se non dormi bene prima dell'esame perderai capacità di concentrazione molto importanti. Inoltre il giorno prima degli esami cercate di essere rilassati e di non fare sforzi eccessivi.

Nell'ultima settimana, rispetta il tuo programma di studio senza alcun ritardo, ricorda che è molto importante rivedere tutto ciò che hai imparato nelle settimane precedenti. Inoltre, nei giorni che precedono le opposizioni, per evitare ansie, dovrete far visionare e studiare bene tutto il programma in modo che gli ultimi giorni siano solo di revisione.

Ricorda che l'esercizio fisico ti aiuterà anche a essere più attivo e per avere una mente più chiara, quindi non dovresti mettere da parte il tempo dell'esercizio per aggiungerlo al tempo di studio, se lo fai, ti renderai conto che è meno produttivo e anche dannoso per la tua mente.

La tua mente ti aiuterà a essere buono o cattivo, quindi cerca che i pensieri che invadono la tua mente siano solo pensieri positivi. E ovviamente non dimenticare di fare tecniche di rilassamento e respirazione perché una volta che imparerai a praticarle non solo ti aiuteranno nelle tue opposizioni, ma ti accompagneranno per tutta la vita.


Puoi essere il primo a lasciare un commento

Lascia un tuo commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati con *

*

*

  1. Responsabile dei dati: Miguel Ángel Gatón
  2. Scopo dei dati: controllo SPAM, gestione commenti.
  3. Legittimazione: il tuo consenso
  4. Comunicazione dei dati: I dati non saranno oggetto di comunicazione a terzi se non per obbligo di legge.
  5. Archiviazione dati: database ospitato da Occentus Networks (UE)
  6. Diritti: in qualsiasi momento puoi limitare, recuperare ed eliminare le tue informazioni.