Molti studenti si chiudono nei loro libri durante il periodo d'esame. Tuttavia, le abitudini positive sono molto salutari durante questo periodo. Prenderti cura di te stesso fisicamente e mentalmente ti aiuterà ad affrontare meglio gli sforzi frequenti:
1. Evitare studiare di notte. Organizza il tuo tempo di studio in modo che tu possa goderti il tuo meritato riposo notturno. Approfitta delle ore di luce naturale per studiare meglio.
2. Inizia la giornata con un Buona colazione e concludi la giornata con una cena leggera.
3. Evita di bere caffè e bere più acqua durante il giorno.
4. Esci per camminare e fare una passeggiata per respirare aria fresca e staccare dalla routine degli studi.
5. Concludi la giornata con un piano tranquillo, ad esempio puoi ascoltare la radio per un po' o guardare la televisione.
6. Integrare esercizi di rilassamento nella tua routine. Il controllo del respiro è una delle cure essenziali di base per mantenere il controllo nel tuo presente.
7. Integra brevi pause per ogni ora di studio ben spesa. Prendi queste pause come un antidoto motivazionale. Se hai intenzione di studiare in biblioteca, non dimenticare di portare uno spuntino da consumare a metà pomeriggio. E inoltre, se studi in biblioteca, evita di sederti vicino a un compagno di classe. Corri il rischio di distrarti di più.
8. Spesso durante il Ora dell'esame, molti studenti alterano completamente la loro solita routine. Tuttavia, è consigliabile mantenere alcune delle abitudini frequenti per dare normalità a questa fase.
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