איך לא להירדם בלימודים: חמישה טיפים בסיסיים

איך לא להירדם בלימודים: חמישה טיפים בסיסיים

El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.

1. שמרו על עצמכם

זמן הלימוד תופס מקום חשוב בשלב האקדמי. עם זאת, מומלץ שההווה לא יסובב כל הזמן סביב האחריות האמורה. טיפול עצמי משולב בבסיס של כל פרויקט אישי או עבודה. תזונה מאוזנת, מנוחה יומית ופעילות גופנית הם שלושה נדבכים חיוניים לאנשי מקצוע וסטודנטים. שלושה עמודים המספקים מקור אנרגיה. ומה לעשות אם בגלל נסיבות שונות לומדים בלילה? במקרה כזה, התנומה היא בעלת ברית חיונית.

2. לימוד בספרייה

לעיתים, נוח לבחור פינת לימודים שאין בה את ההפרעות והנוחות הרבות המשולבות בבית. סביר להניח שיש עוד תכניות שיותר מעניינות אותך בהתחלה מאשר להתחיל ללמוד נושא מורכב. זאת אומרת, יש הסחות דעת אחרות שעלולות להיתפס כמושכות יותר בטווח הקצר. מסיבה זו, השהייה בספרייה מזינה את הריכוז מכיוון שהסביבה כולה מסודרת בצורה מושלמת כדי לעודד לימוד. למעשה, עצם הדוגמה של משתמשים אחרים שסוקרים את ההערות, קוראים ספרים או עושים תרגילים שונים הופכת להשראה.

3. קחו הפסקות קצרות

הימנע משהייה בתנוחה אחת לאורך זמן. הפסקות קצרות הן חיוביות מבחינה רגשית ופיזית. יכולת הקשב, המאמץ והריכוז אינה בלתי מוגבלת. הפסקה קצרה יכולה לעזור לך לחזור למשימה עם יותר עניין. בנוסף, תנועה ושינויים ביציבה חיוניים גם הם כדי להימנע מהתיישבות באותה תנוחה.

4. השתמשו בטכניקות לימוד להעמקת התוכן

לפתח תפקיד יצירתי במהלך תהליך הלימוד. למרות שיש לשנן מידע מסוים, אל תשנן את כל המידע בעל פה. כלומר, קח א אסטרטגיית לימוד זה מספק תובנה חשובה לטווח הארוך. איך לא להירדם בלימודים? לקחת חלק פעיל במהלך המחקר: מדגיש את הרעיונות הרלוונטיים ביותר, יוצר קווי מתאר כדי להקל על סקירת מושגים חשובים, קרא בקול כדי להזין את הזיכרון השמיעתי, עיין בהערות, רשום הערות כדי להבהיר את המונחים שאתה לא מבין...

הקשר עם עצמו הוא גם מפתח בתהליך הלימוד. כלומר, תשומת הלב לא מתמקדת רק בספרים. זה חיובי שאתה מקשיב לרגשות שלך. אם אתה מתקשה להישאר ער במהלך פגישת לימוד, קח את הזמן הזה למנוחה. אולי אתה צריך את זה. עם זאת, אם תופעה זו חוזרת על עצמה לעתים קרובות בשגרה, נסו לזהות את הסיבות והסיבות המפריעות לתהליך.

איך לא להירדם בלימודים: חמישה טיפים בסיסיים

5. לדאוג לתאורה ללמוד

סוגי התאורה השונים משולבים ברגעים ובמצבים השונים של חיי היומיום. לדוגמה, אור מרגיע מזמין רגע של רוגע ושלווה. ובכן, תאורה חיונית גם בתהליך הלימוד. זה צריך לדאוג לבריאות החזותית ולהקל על קריאת הטקסט.

איך לא להירדם תוך כדי לימוד נושא? אנו נותנים לכם חמישה טיפים בסיסיים לשמירה על קשב וריכוז במהלך הזמן בו אתם מתמקדים בהערות של הנושאים, ברוויזיה, בתרגילים וביעדים האקדמיים.


היה הראשון להגיב

השאירו את התגובה שלכם

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

*

*

  1. אחראי לנתונים: מיגל אנחל גטון
  2. מטרת הנתונים: בקרת ספאם, ניהול תגובות.
  3. לגיטימציה: הסכמתך
  4. מסירת הנתונים: הנתונים לא יועברו לצדדים שלישיים אלא בהתחייבות חוקית.
  5. אחסון נתונים: מסד נתונים המתארח על ידי Occentus Networks (EU)
  6. זכויות: בכל עת תוכל להגביל, לשחזר ולמחוק את המידע שלך.