日々勉強をしている私たちにとって、一番の関心事は、常にアクティブな心を持ち、知識を継続的に取得したいということです。 少し眠い、またはぐっすりと目が覚めた日、私たちは精神的な重荷に気づき、勉強して内容を保持することはそれほど簡単ではありません。
このため、本日、一連のシリーズをお届けします。 あなたの心を常にアクティブに保つためのヒント 学習を続けたいと思っています。 「目覚めている」、明快で、毎日新しいことを学びたいと思うなら、そうするためにこれらの小さなステップに従ってください。
あなたの心を目覚めさせてください
- 十分な休息と必要な時間数を取得します。 朝起きて頭を活性化させるためには、ぐっすり眠る必要があります。 体が必要とする時間だけ休めば、休息と活力に満ちて目覚め、熱意を持って新しい一日を迎えることができます。
- 果物や野菜のように。 これらにはビタミンや栄養素が豊富に含まれており、日中のエネルギー補給と、より明で覚醒した心を維持するのに役立ちます。
- スポーツをします。 スポーツは、不安を解消し、不足しがちな酸素を与えてくれます...ストレスを解消し、より多くの欲求と強さを持ってスタジオに戻る手段のようなものです。
- 何度も何度も読みます。 定期的に読んで頻繁に読むことは、より健康でより意識的な心を持っていることに加えて、語彙を増やすのに役立つことが証明されています.
- ヨガや瞑想をしてください。 それを行うために、典型的なヨガや瞑想の姿勢をとる必要はありません。毎日、数分間、心を空っぽに保つ努力をするだけで十分です。 XNUMX 日 XNUMX 分から始めて、到達するにつれてその時間を増やします。 この少しの安らぎと静けさは、後ですべてをよりはっきりと見るのに役立ちます。