ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗ್ರಹಿಕೆ, ಕಂಠಪಾಠ, ತಾರ್ಕಿಕ ಅಥವಾ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾನೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ರಲ್ಲಿ Formación y Estudios ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಐದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
1. ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಸ್ತುತವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳಿದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ಯಾವುದೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವೃತ್ತಿಪರರು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಆಧಾರ ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿವೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂರು ಕಂಬಗಳು. ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮಿತ್ರ.
2. ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮನೆಯೊಳಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಅನೇಕ ಗೊಂದಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾದ ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಗೊಂದಲಗಳಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಡೀ ಪರಿಸರವು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರ ಉದಾಹರಣೆಯು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಗಮನ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
4. ವಿಷಯವನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸೃಜನಶೀಲ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅಂದರೆ, ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಧ್ಯಯನ ತಂತ್ರ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿ: ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಓದಿ, ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗದ ಪದಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ...
ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಗಮನ ಕೇವಲ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುವುದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಇದು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಸಂದರ್ಭವು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೀಪಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಬೆಳಕು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ವಿಷಯಗಳ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು, ಪರಿಷ್ಕರಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಐದು ಮೂಲಭೂತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.