ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, ನಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಎಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವುದು. ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಗೊರಕೆ ಎದ್ದ ದಿನ, ಮಾನಸಿಕ ಭಾರವನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮಗೆ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸರಣಿಯನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು "ಎಚ್ಚರ", ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವಿರಿ.
- ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತೆ. ಇವುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಿ. ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಕ್ರೀಡೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನಗಳಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓದಿ. ನಿಯಮಿತ ಓದುಗನಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓದುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಶಬ್ದಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
- ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಭಂಗಿಗೆ ಇಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ… ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಖಾಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಸಾಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಈ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತತೆಯು ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.