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의심의 여지없이, 열로 공부하다 게으름의 수준이 높아지기 때문에 그것은 초인적 인 노력입니다. 다행히 여름은 일정한 수준의 더위를 나타내지는 않지만 온도는 다양합니다. 이번 여름에 공부해야한다면,이 팁은 자신을 돌 보면서 목표를 계속하는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고온에 직면 한 위험 그룹이 있습니다. 예를 들어, 어떤 유형의 만성 질환으로 고통받는 사람들, 어린이, 노인, 아기 및 임산부. 그러나 이러한 그룹에 관계없이 누구나 더위에서 자신을 돌보는 데 특별한주의를 기울여야합니다.
물을 충분히 마셔 라
목이 마르기를 기다리지 마십시오. 하루 종일 정기적으로 물을 마시는 것이 매우 긍정적입니다. 천연 과일 스무디와 맛있는 스무디를 준비 할 수도 있습니다. 갈증을 증가시키는 탄산 음료를 피하십시오.
보안 권장 사항
오전 11시에서 오후 16시 사이에 집을 떠나지 않는 것이 좋습니다. 좋은 수준의 편안함을 제공하는 가늘고 통기성있는 천으로 만든 옷을 입으십시오. 밝은 색상은 더위를 이기기에 더 적합합니다. 예를 들어 에어컨이나 선풍기와 같은 가정의 분위기에 대한 자원을 가질 수도 있습니다.
도서관에서 공부하러 가면 여름철 오전에 도서관이 문을 열기 때문에 공부를 계속하는 것이 더 쉬울 것입니다. 또한 도서관에는 에어컨도 있습니다.
외출 할 때는 항상 물 한 병을 가지고 다니십시오. 그래야 규칙적으로 작은 모금을 마실 수 있습니다.
연구를 잠시 멈추십시오.
열은 연구의 다른 맥락을 만듭니다. 따라서이시기의 리듬이 겨울의 리듬과 다르다는 것을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 공부 속도에 동기를 부여하기 위해 더 자주 휴식을 취하십시오.
모든 집에는 집의이 부분에서 태양이 더 많이 비추기 때문에 다른 침실보다 따뜻한 침실이 있습니다. 이 경우 여름에 더 어두운 방으로 이동하는 것을 고려하십시오.
인내와 유머 감각
열에 저항하기 위해서는 자세도 필수적입니다. 이러한 이유로 인내심과 유머 감각을 사용하여 고온에 더 잘 대처하십시오. 여름에 대해 좋아하는 것들에 집중하십시오. 예를 들어, 산책하러 나갈 때 개인적인 보상으로 일몰의 순간을 경험하십시오. 끝없는 여름날은 웰빙 보너스입니다. 이러한 미술 계획은 연구 노력에 대한 동기를 부여하는 방법입니다.
산지의 휴일
또한 여름철에 시원한 기후를 가진 마을이나 도시를 휴가지로 선택하여 고온의 영향에 더 잘 대처할 수도 있습니다. 공부는 주로 정신적 노력을 포함하는 활동이지만 과도한 열로 인해 마음도 닳고 찢어짐을 기억하십시오. 그렇기 때문에 몸을 쉬게하는 것과 마찬가지로 여름에 더 침착하게 공부하는 것도 중요합니다.