매일 공부하는 사람들에게 우리의 주요 관심사 중 하나는 항상 적극적인 마음을 가지고 지식을 계속 습득하고 싶어하는 것입니다. 우리가 조금 더 졸리거나 멍청한 상태에서 깨어나는 날, 우리는 정신적 무거움을 깨닫고 내용을 공부하고 유지하는 것이 그렇게 쉽지 않습니다.
이것이 오늘 우리가 당신에게 일련의 항상 마음을 활동적으로 유지하는 방법 계속 배우고 싶어합니다. "깨어 있는" 기분, 명료함을 느끼고 매일 새로운 것을 배우고 싶다면 다음의 작은 단계를 따르십시오.
정신을 깨워
- 충분한 휴식과 필요한 시간을 확보하십시오. 아침에 마음이 활기차고 깨어 있으려면 숙면을 취해야합니다. 몸이 필요로 하는 시간만큼 휴식을 취하면 휴식을 취하고 활력으로 가득 차 일어나 새로운 날을 열정적으로 맞이하게 될 것입니다.
- 과일과 야채처럼. 비타민과 영양소가 풍부하여 낮 동안 에너지를 공급하고 더 맑고 깨어 있는 마음을 갖도록 도와줍니다.
- 스포츠를 하세요. 스포츠는 당신의 걱정을 풀어주고 때로는 부족한 산소를 줄 것입니다 ... 스트레스를 풀고 더 많은 욕망과 힘을 가지고 스튜디오로 돌아갈 수있는 수단이 될 것입니다.
- 자주 그리고 자주 읽으십시오. 정기적으로 독서하고 자주 읽는 것이 훨씬 건강하고 의식적인 마음을 갖는 것 외에도 어휘에 도움이 된다는 것이 입증되었습니다.
- 요가 나 명상하기. 당신은 그것을하기 위해 전형적인 요가 나 명상 자세를 취할 필요가 없습니다… 단지 몇 분 동안 당신의 마음을 비워두기 위해 매일 시도하는 것으로 충분할 것입니다. 하루에 XNUMX분으로 시작하여 거기에 도달하면 시간을 늘리십시오. 이 약간의 평화와 조용한 마음은 나중에 모든 것을 더 명확하게 볼 수 있도록 도와줍니다.