공부하면서 잠들지 않는 방법: XNUMX가지 기본 요령

공부하면서 잠들지 않는 방법: XNUMX가지 기본 요령

El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.

1. 조심해

공부 시간은 학업 단계에서 중요한 공간을 차지합니다. 그러나 현재는 항상 상기 책임을 중심으로 돌아가지 않는 것이 좋습니다. 자기 관리는 모든 개인 또는 업무 프로젝트의 기반에 통합됩니다.. 균형 잡힌 식단, 매일의 휴식 및 신체 운동은 전문가와 학생을 위한 세 가지 필수 요소입니다. 에너지원을 제공하는 세 개의 기둥. 다른 상황으로 인해 밤에 공부하는 경우 어떻게 해야 합니까? 그럴 때 낮잠은 필수 아군이다.

2. 도서관에서 공부하기

때로는 집에 통합된 많은 산만함과 편안함이 없는 학습 공간을 선택하는 것이 편리합니다. 복잡한 과목을 공부하기 시작하는 것보다 처음에 당신에게 더 흥미로운 다른 계획이 있을 것입니다. 즉 말하자면, 단기적으로 더 매력적으로 인식될 수 있는 다른 산만함이 있습니다.. 이러한 이유로 도서관 전체 환경이 학습을 장려하도록 완벽하게 정리되어 있기 때문에 도서관에 머무르는 것은 집중력을 키워줍니다. 실제로 노트를 검토하거나 책을 읽거나 다른 연습을 하는 다른 사용자의 예가 영감이 됩니다.

3. 짧은 휴식을 취하십시오

한 자세로 오랫동안 머무르는 것을 피하십시오. 짧은 휴식은 정서적, 신체적 관점에서 긍정적입니다. 주의력, 노력 및 집중 능력은 무제한이 아닙니다. 짧은 휴식은 더 많은 관심을 가지고 작업에 복귀하는 데 도움이 될 수 있습니다.. 또한 같은 자세에 안주하지 않도록 움직임과 자세의 변화도 필수적이다.

4. 학습 기법을 사용하여 콘텐츠 심화

연구 과정에서 창의적인 역할을 개발하십시오. 일부 정보는 암기해야 하지만 모든 정보를 암기하지는 마십시오. 즉, 공부 전략 장기적으로 귀중한 통찰력을 제공합니다. 공부하다 잠들지 않는 방법은? 연구 중에 적극적인 역할을 수행하십시오. 가장 관련성이 높은 아이디어에 밑줄을 긋고 중요한 개념을 쉽게 검토할 수 있도록 개요를 작성합니다., 소리내어 읽어서 청각적 기억을 공급하고, 메모를 검토하고, 이해하지 못하는 용어를 명확히 하기 위해 메모를 작성하십시오...

자신과의 연결도 학습 과정에서 중요합니다. 즉, 관심은 책에만 집중되지 않습니다. 당신이 당신의 감정에 귀를 기울이는 것은 긍정적입니다. 공부하는 동안 깨어 있는 데 어려움이 있다면 그 시간에 휴식을 취하십시오. 필요할 수도 있습니다. 그러나 그러한 상황이 일상에서 자주 반복된다면 그 과정에 방해가 되는 원인과 이유를 파악하려고 노력하십시오.

공부하면서 잠들지 않는 방법: XNUMX가지 기본 요령

5. 공부할 때 조명 관리하기

다양한 유형의 조명은 일상 생활의 다양한 순간과 상황에 통합됩니다. 예를 들어 차분한 빛은 차분하고 평온한 순간을 초대합니다. 음, 조명은 연구 과정에서도 필수적입니다. 이것은 시각적 건강을 돌보고 텍스트 읽기를 용이하게 해야 합니다..

과목을 공부하는 동안 잠들지 않는 방법은 무엇입니까? 우리는 당신이 과목 노트, 복습, 연습 및 학업 목표에 집중하는 시간 동안 주의력과 집중력을 유지하기 위한 다섯 가지 기본 팁을 제공합니다.


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