La alimentación que beneficia la memoria

alimentación saludable

Necesitamos estar en plana forma para el estudio sea provechoso, sobretodo, nos interesa que la mente goce de una salud formidable. Y la alimentación puede favorecer una salud mental que beneficie la capacidad de memorización. Así que vamos a centrarnos en la alimentación que beneficia la memoria.

Hablando con propiedad, la memoria se alimenta de ácidos grasos no saturados, vitaminas, minerales, y aminoácidos. Ahora concretemos en alimentos de la nevera:

ALMENDRAS: Son muy ricas en minerales, favorecen el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro.

NUECES: Tienen mucho fósforo, por lo que la capacidad intelectual se beneficia.

GERMEN DE TRIGO: Gran cantidad de Vitamina B.

AVENA: Gran cantidad de Avenina y Vitamina B1.

ALIMENTOS RICOS EN COLINA: Espárragos, cebollas, ajos, apio, arroz, trigo, guisantes, judías, habas, maíz, berenjenas…

ALIMENTOS RICOS EN OMEGA 3: Espinacas, pepinos, lechugas, nueces…

ANTIOXIDANTES: Naranjas, limones, zanahorias, tomates, peras, coles…

INFUSIONES: de anís, de romero…

Como veis, la comida vegetal y muy natural es la más saludable para nuestra mente. Así que en época de estudio, no sólo hay que comer rabitos de pasas, como antaño nos decían… Jejeje!!

Fuente: botanical-online


Un comentario

  1.   maeia dijo

    eso es cierto aunqu alvrcrd no lo coma

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