ວິທີການຫລີກລ້ຽງຄວາມກັງວົນຝ່າຍຄ້ານ

ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນສິ່ງທີ່ປົກກະຕິໃນຊີວິດນັກຮຽນແລະຍິ່ງກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງປະສົມປະສານຄວາມກົດດັນປະເພດຕ່າງໆ: ວຽກ, ຄອບຄົວແລະຄວາມຄຽດທາງວິຊາການ. ຄວາມກົດດັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເພາະມັນສ້າງຄວາມກັງວົນຫຼາຍ, ແຕ່ທັງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນບໍ່ຕ້ອງເປັນເພື່ອນທີ່ບໍ່ດີຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັບມືໄດ້ດີແລະ ນຳ ພວກເຂົາໄປເພື່ອພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນອຸປະສັກທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍເວລາ ເວລາ, ແລະເສັ້ນປະສາດ.

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນການສອບເສັງແລະຍັງມີເວລາ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບການສອບເສັງ, ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດແລະ ຄວາມກັງວົນອາດຈະມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ແລະມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດໃນການສຶກສາແລະການເສຍສະຫຼະທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງທ່ານຈະຖືກສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນໃນການສອບເສັງແລະການທົດສອບທີ່ສາມາດ ໝາຍ ເອົາອະນາຄົດຂອງທ່ານແລະ ນຳ ທ່ານໄປສູ່ເສັ້ນທາງຫລືອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ແຕກຕ່າງຈາກ ດຽວນີ້ເຈົ້າຢູ່ດຽວກັນເຈົ້າລໍຖ້າ.

ຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເພາະວ່າ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຜົນຜະລິດຂອງການສຶກສາຂອງທ່ານ ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃນມື້ຂອງທ່ານຕໍ່ມື້. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຫຼາຍເກີນໄປຫຼືຄວາມກົດດັນທີ່ຄວບຄຸມບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະກັດກັ້ນແລະເສຍເວລາຫຼາຍ, ເວລາທີ່ແນ່ນອນອາດຈະເປັນ ຄຳ ສຳ ລັບທ່ານ.

 

ຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນໃຈ

ຄວາມກັງວົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວິຕົກກັງວົນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມດ້ວຍເຕັກນິກຕ່າງໆທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບແລະສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້. ມີເຕັກນິກບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຝຶກສະມາທິ, ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ (ເຊິ່ງມັນຍິ່ງໃຫຍ່ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກເວລາ, ທຸກບ່ອນ), ໂຍຄະ, ອື່ນໆ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນຖ້າທ່ານເຮັດໃນແຕ່ລະມື້, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນອາທິດທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການສອບເສັງ.

ທ່ານຕ້ອງຈື່ສິ່ງນັ້ນ ການກະກຽມຝ່າຍຄ້ານບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະກຽມການສອບເສັງ ຈາກສາຂາຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ. ການຄັດຄ້ານແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະມີວຽກເຮັດງານ ທຳ ສາທາລະນະແລະຕະຫຼອດໄປ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ, ແຕ່ຄວາມກັງວົນນັ້ນຈະຕ້ອງຄວບຄຸມ.

ຢ່າເບິ່ງໂມງ

ສິ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນບໍ່ຄວນເບິ່ງໂມງ ແຕ່ເບິ່ງປະຕິທິນ. ໂດຍສິ່ງນີ້ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຈະຕ້ອງ ກຳ ນົດແນວທາງການສຶກສາບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງເຮັດຕາມວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວິທີແບ່ງການຮຽນຕາມເວລາທີ່ທ່ານມີ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກສະຫງົບລົງຫຼາຍເພາະວ່າທ່ານຈະມີອົງກອນຕາມເວລາແລະຄວາມພ້ອມຂອງທ່ານ.

ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ

ໃນຊ່ວງເວລາການສຶກສາຂອງທ່ານທ່ານຈະຕ້ອງມີເວລາພັກຜ່ອນ, ນອນ 7 - 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ຕິດຕໍ່ກັນແລະມີຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ ໜຶ່ງ ຕໍ່ອາທິດທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ອຸທິດຕົນເພື່ອການສຶກສາຕະຫຼອດເວລາ, ເພາະວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານຍັງຕ້ອງການພັກຜ່ອນແລະ ສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນໆເພື່ອ "ສາກແບັດເຕີຣີ". ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມຮູ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈະໄດ້ຮັບການສົມມຸດຕິຖານດີກວ່າ.

ການກຽມຕົວ ສຳ ລັບການຕໍ່ຕ້ານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຖ້າຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການເບິ່ງແຍງເປັນຢ່າງດີ, ການສຶກສາຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍແລະທ່ານກໍ່ຈະເສຍເວລາ. ຢ່າລືມອອກ ກຳ ລັງກາຍທຸກໆມື້ (ຫລືມື້ອື່ນ) ແລະຮັບປະທານອາຫານທີ່ສົມດູນເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຂາດທາດໂປຼຕີນຫລືສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຈະກະທົບວຽກຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມກັງວົນໃຈ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ວ່າໃນມື້ກ່ອນການສອບເສັງທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກຄາເຟອີນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຈາກອາຫານຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຖ້າທ່ານນອນບໍ່ຫລັບກ່ອນການສອບເສັງທ່ານຈະສູນເສຍທັກສະການເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມື້ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຝ່າຍກົງກັນຂ້າມພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍແລະບໍ່ພະຍາຍາມຫຼາຍເກີນໄປ.

ໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ຕອບສະ ໜອງ ຕາຕະລາງການສຶກສາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການຊັກຊ້າໃດໆ, ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າມັນ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງທົບທວນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮຽນໃນອາທິດກ່ອນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຫຼາຍມື້ກ່ອນການຕໍ່ຕ້ານ, ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຫລັກສູດການຮຽນທຸກຢ່າງທີ່ໄດ້ເບິ່ງແລະສຶກສາໃຫ້ດີເພື່ອວ່າມື້ສຸດທ້າຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີການທົບທວນຄືນເທົ່ານັ້ນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະມີຈິດໃຈທີ່ຈະແຈ້ງກວ່າ, ສະນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນວາງເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເພີ່ມເວລາເພື່ອສຶກສາເວລາ, ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນມີຜົນຜະລິດ ໜ້ອຍ ແລະກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນດີຫລືບໍ່ດີ, ສະນັ້ນລອງຄິດວ່າຄວາມຄິດທີ່ຈະບຸກເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານເປັນພຽງຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກເທົ່ານັ້ນ. ແລະແນ່ນອນຢ່າລືມເຮັດການຜ່ອນຄາຍແລະເຕັກນິກການຫາຍໃຈເພາະວ່າເມື່ອທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດພວກເຂົາພວກເຂົາຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍທ່ານໃນການຕໍ່ຕ້ານຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ຈະມາພ້ອມກັບທ່ານຕະຫຼອດຊີວິດ.