La distracción es un problema para muchas personas, sobre todo a la hora de tener que prepararse para un examen o cuando el trabajo exige cierta concentración. Es por ello que toda ayuda es bienvenida sobre todo a la hora de mejorar la memoria y la concentración. Los aceites esenciales son perfectos y pueden ayudar en lo referente a la mejora de la concentración o de la memoria.
Debido a los componentes químicos presentes en tales aceites, el cerebro se estimula y el cuerpo se relaja favoreciendo la concentración de la persona. En el siguiente artículo te hablamos de los mejores aceites esenciales para fortalecer la concentración y la memoria.
Índice
Los mejores aceites esenciales para la concentración
Aceites esenciales como la menta o el limón ayudan a relajarse mentalmente y permiten concentrarse mucho mejor. Otros aceites esenciales como es el caso de la albahaca o el incienso poseen propiedades calmantes para la mente. Es por ello que es aconsejable usar aceites esenciales en el día a día para mejorar la memoria, la productividad y la concentración. Acto seguido vamos a hablarte de los mejores aceites esenciales a la hora de mejorar la memoria y la concentración:
Menta
El aceite esencial de menta es uno de los más usados a la hora de incrementar la concentración y mejorar la memoria. El aroma típico de la menta permite aumentar los niveles de oxígeno en el cerebro, a retener mucho mejor los datos y a mejorar la conocida como claridad mental.
Romero
Otro aceite esencial que es perfecto para mejorar la atención y la concentración es el de romero. Tiene unas magníficas propiedades que permiten fortalecer el sistema cognitivo y la propia memoria.
Limón
El aceite esencial de limón va a ayudar a aumentar los niveles de concentración y de atención. Se trata de un aceite que permite fortalecer la claridad mental y la capacidad para poder retener diferentes datos.
Eucalipto
El aceite esencial elaborado con eucalipto va a proporcionar un aroma fresco que ayuda a estimular la actividad cerebral y aumenta los niveles de energía del cuerpo. Todo ello sin olvidar que permite agilizar las diferentes funciones cognitivas del organismo.
Incienso
El aceite esencial elaborado a base de incienso tiene un aroma a madera que ayuda a mejorar la agudeza mental de la persona. El incienso aporta propiedades relajantes que son perfectas a la hora de conseguir cierta relajación y fortalecer la memoria.
Albahaca
El aceite esencial elaborado a base de albahaca es perfecto para mejorar la atención y la concentración. Las propiedades de esta clase de aceite son estimulantes y van a contribuir a mejorar la actividad cerebral y que la persona puede concentrarse durante más tiempo.
Mejorar la concentración y la memoria mediante la mezcla de aceites esenciales
Una mezcla a base de algunos de los aceites esenciales vistos más arriba con un aceite base como es el caso de uno de almendras, puede ayudarte a concentrarte mucho mejor. La mezcla que realices debes añadirla a tu difusor de aromas y ambientar la parte de la casa que quieras. En cuanto a la mezcla debe tener las siguientes cantidades:
- Unos 30 ml del aceite base.
- Unas 20 gotas de aceite esencial de limón.
- Unas 5 gotas de aceite esencial de albahaca.
- Un par de gotas de aceite esencial de romero.
Otros consejos para mejorar la concentración y la atención
Aparte del uso de aceites esenciales, hay otras maneras bastante eficaces de mejorar la concentración y la memoria:
- La práctica de ejercicio físico de manera habitual ayuda a mejorar las diferentes funciones cognitivas y potencia la memoria.
- En el caso de que te encuentres estudiando es recomendable alejarse de diversos estímulos que pudieran entorpecer la concentración. Nada de móviles o de aparatos electrónicos que pudieran distraerte. Alejarse de los diferentes estímulos te permitirá concentrarte mucho mejor y rendir perfectamente.
- El descanso es clave a la hora de rendir de una manera adecuada ya sea en el puesto de trabajo o mientras estudias. Sigue una rutina en lo que al dormir se refiere y descansa de 7 a 8 horas todos los días.
- No es para nada aconsejable el hacer varias cosas a la vez. Es importante centrarse en una sola actividad para mejorar lo máximo posible el rendimiento y la concentración.
- Marcarse una serie de objetivos o de metas es algo que te ayudará a mejorar la concentración y a ser mucho más productivo.
- La meditación te permitirá relajar la mente, favoreciendo la concentración y la atención. Meditar todos los días es importante para fortalecer la memoria y evitar problemas de atención.
- Mantenerse bien hidratado es otro de los consejos a la hora de conseguir una buena concentración. No dudes en tener una botella de agua al lado mientras estás estudiando y estás trabajando. La deshidratación incide de una manera negativa en la concentración y en la atención.