Ko te ako ki te maumahara wawe he mea nui ma te hapori e noho nei tatou. Ahakoa he akonga koe, he ngaio, he matua, he reti ranei, e ako ana tatou katoa i nga mea katoa ia ra. Akene kei te hiahia koe ki te ako ki te purei i tetahi taputapu hou, he reo hou, rapu i te rongoa mo te raru ... kei te whanake haere tonu te hinengaro me nga korero hou kaore noa e tika kia mahia engari ano hoki, i roto i nga keehi maha, me maumahara.
Ma te kore e ruarua, ko te ako i nga pukenga hou ka raru, ka pau te wa, engari ka aha mena ka awhina te ptaiao kia tere ake te whakahaere? He maha nga huarahi hei whakangungu i to roro ki te whakahua i nga mea tere me te arotau ki te ako. Ka korerotia e matou ki a koe!
Taurangi
Whakamahia te mahi kia maama koe
He pai te whakakori tinana mo to tinana, engari he maha nga painga ka puta i to roro. Ka taea e te korikori te whakapai ake i te ako me te maumahara, na mena he poraka hinengaro koe kaore pea koe e kaha ki te whakamutu tērā raru o te pāngarau uaua, ngana ki te hikoi atu, ki te peehi ranei i te waa omaoma tere.
Ko te korikori tinana he painga tonu mo te mohio ki nga taiohi me nga pakeke. I roto i te Akoranga 2013 I muri i te waahanga whakangungu 15-meneti ngawari, i whakaatu nga kaiuru ako i te whakapai ake o te mahara me te whakahaere hinengaro.
Tuhia nga mea e hiahia ana koe kia maumahara tonu
Akene he nui te mahi ki te tuhi tonu i taua mea ano, Engari ko tenei mahinga ngawari ka mahi i nga mea whakamiharo kia maumahara ki to maharatanga. He whakawakanga nana nei i whakaatu ko te tuhi korero me nga raru ka whakapai ake i te kaha ki te whakamaumahara i a raatau kaore i te ngana ki te ako ma te panui ano
Ano, tetahi atu rangahau i kitea ko te tango i nga tuhinga a-akomanga ma te ringa kaore i te tuhi ki runga i te rorohiko i awhina i nga akonga kia maumahara ake ki nga kiko o te akoranga.
Mahi yoga
Ko te yoga he huarahi ngawari ki te whakapai ake i nga mea hina o to roro, e uru ana ki te whakahaere uaua me nga tirohanga matakite penei i te korero, te maumahara, te whakatau kaupapa, me te tirohanga matakite.Te whakawakanga kua whakaatuhia ko nga taangata e whakamahi ana i te yoga e whakaatu ana i te ruarua o nga raru o te hinengaro. He mea whakamiharo, tetahi atu rangahau mai i te 2012 i kitea e 20 meneti noa te yoga i whakapiki i nga mahi roro o nga kaiuru ako, i pai ai ta raatau mahi i nga whakamatautau mahi roro mo te tere me te tika.
Te ako, te whakangungu ranei i te ahiahi
Ahakoa ki te whakaaro koe he tangata "ata" koe "po" ranei, ko te mea ke kua whakaatuhia mai ko te kokiri me te aro nui ki tetahi mahi i te ahiahi he painga ake ki te whakangungu whakamaumahara mo te wa roa i era atu waa o te ra.
Whakahauhia nga mea hou ki taau e mohio ana
Hei ki te Kura Hauora o te Whare Waananga o Loma Linda, ko te tikanga pai mo te pupuri mahara ko te hono i nga korero hou ki taau e mohio ana. "Hei tauira, mena kei te ako koe mo Romeo raua ko Juliet, ka taea e koe te whakahono i nga mea e akohia ana e koe mo te whakaari me to matauranga o mua mo Shakespeare, te waa hitori i noho ai te kaituhi, me etahi atu korero e pa ana.", tuhia te whare wananga.
Wareware mo te mahi maha
I roto i to taatau hangarau-hangarau, he maha tonu ta maatau toro atu ki a maatau waea atamai ki te whakahoki kupu ki te korero, ki te tirotiro ranei i nga korero a te hunga pāpori i waenga i tetahi atu mahi. I etahi ahuatanga, ko te kaha ki te mahi maha he mea awhina, engari anahea ko te ako i tetahi pukenga hou me te maumahara ranei i nga korero, he pai ake te aro atu ki tera.
He rangahau i whakaputahia i roto i te Journal of Experimental Psychology: Te Tirohanga me te Mahi a te Tangata e kii ana ko te mahi maha ka whakaiti i te pai o taatau mahi, ina koa mo nga mahi uaua, waatea ranei, na te mea ka roa te waa ki te huri i nga taputapu hinengaro ia wa ka huri te tangata ki waenga i nga mahi maha.
Whakaako ki etahi atu taangata kua akohia e koe
Ko te tohatoha i o pukenga hou, matauranga ranei, he huarahi pai ki te whakakaha ake i nga korero hou ki to roro, hei ki te Whare Wananga o Loma Linda. Ko te whakamaoritanga i nga korero ki a koe ake kupu hei awhina i to roro ki te mohio ake, ana he maha nga huarahi hou hei wehe i tetahi mea hei ako i etahi atu. He wikitoria ma te katoa.
Hei tuatahi ki te korero