परीक्षेच्या सत्रात आठ सकारात्मक सवयी

परीक्षेच्या सत्रात आठ सकारात्मक सवयी

दरम्यान अनेक विद्यार्थी त्यांच्या पुस्तकांमध्ये स्वत: ला लॉक करतात परीक्षा कालावधी. तथापि, या काळात सकारात्मक सवयी खूप निरोगी असतात. स्वत: ची शारीरिक आणि मानसिक काळजी घेतल्यास वारंवार केलेल्या प्रयत्नांना तोंड देण्यास मदत होईल:

1. टाळा रात्री अभ्यास. आपल्या अभ्यासाची वेळ संयोजित करा जेणेकरून आपण आपल्या रात्रीच्या विश्रांतीचा आनंद घेऊ शकाल. अधिक चांगल्या अभ्यासासाठी नैसर्गिक प्रकाशाच्या तासांचा फायदा घ्या.

2. दिवसाची सुरुवात ए सह करा चांगला नाश्ता आणि हलके रात्रीच्या जेवणासह दिवस डिसमिस करा.

Coffee. कॉफी पिणे टाळा जास्त पाणी दिवसभरात.

4. निर्गमन चाला आणि ताजी हवा श्वास घेण्यासाठी आणि अभ्यासाच्या नित्यकर्मातून डिस्कनेक्ट करण्यासाठी एक फेरफटका मारा.

5. शांत योजनेसह दिवसाचा शेवट करा, उदाहरणार्थ, आपण थोड्या काळासाठी रेडिओ ऐकू शकता किंवा दूरदर्शन पाहू शकता.

6. एकात्मिक विश्रांती व्यायाम आपल्या नित्यक्रमात आपल्या सध्याचे नियंत्रण राखण्यासाठी श्वासोच्छ्वास नियंत्रण ही मूलभूत काळजीची एक काळजी आहे.

Each. प्रत्येक चांगला वेळ घालवलेल्या अभ्यासासाठी लहान ब्रेक एकत्रित करा. हे विश्रांती एक प्रेरणादायक विषाणू म्हणून घ्या. जर आपण ग्रंथालयात अभ्यास करणार असाल तर दुपारच्या मध्यभागी स्नॅक आणण्यास विसरू नका. आणि, आपण ग्रंथालयात अभ्यास केल्यास, वर्गमित्र जवळ बसणे टाळा. आपण अधिक विचलित होण्याचा धोका चालवा.

8. अनेकदा दरम्यान परीक्षेची वेळ, बरेच विद्यार्थी त्यांच्या नेहमीच्या दिनक्रमात पूर्णपणे बदल करतात. तथापि, या टप्प्याला सामान्यपणा देण्यासाठी वारंवार येणा-या काही सवयी पाळण्याचा सल्ला दिला जातो.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.