Cara mengelakkan kerisauan pembangkang

Wanita yang belajar di perpustakaan

Tekanan adalah sesuatu yang normal dalam kehidupan pelajar dan lebih-lebih lagi jika anda harus menggabungkan pelbagai jenis tekanan: tekanan kerja, keluarga dan akademik. Tekanan nampaknya perkara yang negatif kerana ia menimbulkan banyak kegelisahan, tetapi tekanan dan kegelisahan tidak semestinya menjadi sahabat yang baik jika anda tahu bagaimana mengatasi dengan baik dan menyalurkannya sehingga mereka menolong anda dan bukannya menjadi halangan yang membuat anda membuang masa anda. masa, dan saraf.

Sekiranya anda menjalani peperiksaan dan masih ada sedikit masa untuk ujian, kemungkinan besar anda merasa tertekan dan mungkin kegelisahan ada dalam hidup anda. Dan semua usaha yang anda lakukan dalam pelajaran dan semua pengorbanan yang anda lakukan dalam kehidupan peribadi anda akan tercermin dalam ujian dan ujian yang dapat menandakan masa depan anda dan membawa anda ke jalan lain atau yang sama sekali berbeza dari yang anda sekarang sama anda tunggu.

Tekanan sedikit tidak buruk kerana akan membantu anda meningkatkan produktiviti pengajian anda dan apa yang harus anda lakukan dalam sehari ke hari. Sebaliknya, tekanan yang berlebihan atau tekanan yang diuruskan dengan buruk dapat membuat anda merasa tersekat dan membuang banyak masa, masa yang pasti dapat menjadi emas bagi anda.

Kawal kecemasan

Kegelisahan yang menyebabkan kegelisahan harus dikawal dengan teknik yang akan membantu anda menjadi lebih tenang dan dapat menjadi lebih tenang. Terdapat beberapa teknik seperti meditasi, teknik pernafasan (yang bagus dan anda boleh lakukan bila-bila masa, di mana sahaja), yoga, dll. Teknik-teknik ini akan membantu anda merasa lebih baik jika anda melakukannya setiap hari, bukan hanya pada minggu-minggu menjelang peperiksaan.

penentangan pemikiran pelajar

Anda mesti ingat bahawa mempersiapkan pembangkang tidak ada kaitan dengan menyiapkan peperiksaan dari mana-mana cawangan universiti. Penentangan adalah peluang untuk memiliki pekerjaan umum dan selamanya, itulah sebabnya anda merasa lebih cemas daripada biasa, tetapi kegelisahan itu harus dikendalikan.

Jangan melihat jam

Yang ideal adalah tidak melihat jam tapi ya lihat kalendar. Dengan ini saya bermaksud bahawa anda harus menetapkan beberapa panduan belajar yang harus anda ikuti mengikut gaya hidup anda. Sekiranya anda tahu membahagikan kajian anda mengikut masa yang ada, anda akan merasa lebih tenang kerana anda akan mempunyai organisasi mengikut masa dan ketersediaan anda.

Jaga badan dan fikiran anda

Dalam waktu belajar anda, anda harus mempunyai waktu rehat, tidur 7 hingga 8 jam sehari berturut-turut dan sekurang-kurangnya ada satu hari dalam seminggu yang tidak anda dedikasikan untuk belajar sama sekali, kerana fikiran anda juga perlu berehat dan fokus pada perkara lain agar "isi semula bateri". Ini akan membuat minda anda rileks dan pengetahuan yang anda peroleh akan diasimilasikan dengan lebih baik.

Menyiapkan penentangan sama pentingnya dengan menjaga tubuh dan minda anda. Sekiranya badan dan minda anda tidak dijaga dengan baik, pelajaran anda tidak akan berguna dan anda akan membuang masa anda. Jangan lupa untuk bersenam setiap hari (atau hari bergantian) dan makan makanan yang seimbang sehingga anda tidak kekurangan protein atau apa-apa yang boleh merosakkan kerja minda anda.

belajar lelaki pembangkang

Petua untuk mengelakkan kebimbangan

Adalah penting bahawa pada hari-hari sebelum peperiksaan anda menghindari kafein sebanyak mungkin dari diet anda, kerana jika anda tidak tidur dengan baik sebelum peperiksaan, anda akan kehilangan kemahiran tumpuan yang sangat penting. Di samping itu, sehari sebelum penentangan cuba dilonggarkan dan tidak melakukan usaha yang berlebihan.

Pada minggu terakhir, memenuhi jadual belajar anda tanpa berlengah-lengah, ingatlah bahawa sangat penting anda mengkaji semua yang anda pelajari pada minggu-minggu sebelumnya. Di samping itu, pada hari-hari sebelum penentangan, untuk mengelakkan kegelisahan, anda harus memerhatikan dan mempelajari semua sukatan pelajaran agar hari-hari terakhir hanya untuk dikaji.

Ingat bahawa senaman fizikal juga akan membantu anda untuk lebih aktif dan mempunyai fikiran yang lebih jelas, jadi anda tidak boleh menyisihkan waktu latihan untuk menambahkannya ke waktu belajar, jika anda melakukannya, anda akan menyedari bahawa ia kurang produktif dan juga membahayakan minda anda.

Fikiran anda akan menolong anda menjadi baik atau buruk, jadi cubalah agar pemikiran yang menyerang fikiran anda hanyalah fikiran positif. Dan tentu saja jangan lupa melakukan teknik relaksasi dan pernafasan kerana setelah anda belajar melakukannya, mereka bukan sahaja akan membantu anda dalam menentang anda, tetapi mereka akan menemani anda sepanjang hidup anda.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.