Kita hidup di saat gangguan adalah sebahagian dari rutin harian yang dimotivasikan, sebahagiannya, oleh teknologi baru. Bagaimana memberi perhatian untuk meningkatkan tumpuan? Dihidupkan Formación y Estudios kami memberi anda idea untuk mencapai tujuan ini.
Bacaan yang komprehensif
Membaca adalah salah satu daripada tabiat hiburan yang dapat anda gabungkan dengan lancar ke dalam kehidupan peribadi anda. Anda hanya perlu mencari tempat dan masa untuk membenamkan diri dalam keseronokan ini untuk mengetahui berita kisah. Selain itu, perpustakaan juga merupakan ruang yang mengundang tumpuan sebagai tempat sunyi dan belajar. Oleh itu, anda juga boleh mengunjungi tempat ini dengan lebih kerap.
Baca puisi dan hafal beberapa ayat penyair kegemaran anda, bukan hanya nilai metrik ayat-ayat, tetapi juga, makna penulisan itu.
Belajar bahasa baru
Apabila anda terus berlabuh di zon selesa anda, minda anda mendapat sedikit rangsangan baru. Sebaliknya, apabila anda pergi ke luar zon selesa anda, anda akan memasuki pelbagai peluang baru untuk ditemui. Mempelajari bahasa adalah contohnya kerana melalui objektif ini anda dapat meningkatkan tahap anda perbendaharaan kata dan pemahaman lisan anda.
Anda juga dapat menerapkan idea ini untuk mempelajari aktiviti baru dalam urutan realiti yang lain, misalnya belajar bermain a peralatan muzik. Secara umum, adalah positif bahawa anda tetap belajar secara berterusan kerana melalui sikap ini anda mengekalkan sikap ingin tahu terhadap kehidupan yang merupakan kunci untuk memupuk perhatian. Di samping itu, jika anda mengambil fotografi landskap, gambar-gambar tersebut juga bersifat terapi dari sudut hiasan dengan mengurangkan tekanan yang anda kumpulkan dari hari ke hari.
Cari perbezaan antara dua gambar
Latihan yang kelihatannya serupa tetapi dalam praktiknya bukan kerana mereka dibezakan dari nuansa kecil adalah formula hiburan yang baik dengan mana anda juga dapat berhubung dengan anak batin kerana kemungkinan hobi ini sudah menjadi sebahagian dari masa kecil anda.
Melalui gambar anda juga dapat melakukan latihan lain. Contohnya, buat teka-teki. Atau, anda juga boleh berlatih fotografi emosi untuk menerangkan melalui bentuk ungkapan ini sudut pandang realiti. Fotografi boleh menjadi kaedah perhatian apabila anda meluangkan masa untuk melihat kenyataan secara perlahan-lahan.
Bersenam dengan nombor
Nombor adalah sebahagian daripada kenyataan dan, di samping itu, mereka juga merupakan bahan mentah untuk latihan sederhana yang dapat anda gunakan untuk menarik perhatian anda. Sebagai contoh, senaraikan dengan kuat Nombor telefon sebilangan keluarga dan rakan mengatakan nombor ini mengikut urutan terbalik.
Kesedaran
Amalan kesadaran adalah inti dari metodologi ini yang memperkuat latihan peribadi mengenai fakta kehidupan yang berkaitan dengan masa kini. Terdapat program Kesedaran diselaraskan oleh pakar yang mencadangkan dinamika dalam konteks terapi untuk penemuan dan pembelajaran peribadi. Sekiranya anda ingin menemui aktiviti riadah baru, ini boleh menjadi formula menarik.
Untuk memperkuat kesadaran, anda dapat meningkatkan kontak dengan ruang semula jadi dengan memberikan penekanan kepada rangsangan yang anda terima melalui pancaindera ketika anda berjalan di tempat itu. Anda juga dapat memprioritaskan maklumat yang anda terima melalui pengertian tertentu untuk memusatkan perhatian pada rangsangan yang anda rasakan melalui saluran maklumat tersebut.
Oleh itu, meningkatkan perhatian adalah tujuan yang diinginkan, namun, anda yang, sebagai protagonis, harus terlibat untuk mencapai tujuan ini. Tidak ada yang dapat melakukan proses ini untuk anda.