Lima petua untuk menahan panas jika anda perlu belajar

S Lima petua untuk menahan panas jika anda perlu belajar

Tidak dinafikan, belajar dengan panas Ini adalah usaha super kerana tahap kemalasan meningkat. Nasib baik, musim panas tidak mewakili tahap panas yang seragam tetapi suhu berbeza-beza. Sekiranya sepanjang musim panas ini anda harus belajar, petua ini dapat membantu anda mencapai tujuan untuk terus mencapai matlamat anda, sambil menjaga diri anda.

Terdapat kumpulan risiko dalam menghadapi suhu tinggi. Contohnya, mereka yang menderita beberapa jenis penyakit kronik, kanak-kanak, orang tua, bayi dan wanita hamil. Walau bagaimanapun, tanpa mengira kumpulan ini, siapa pun harus memberi perhatian khusus untuk menjaga diri mereka daripada panas terik.

Minum banyak air

Jangan tunggu dahaga, sangat positif anda minum air secara berkala sepanjang hari. Anda juga boleh menyediakan smoothie buah semula jadi dan smoothie yang lazat. Elakkan minuman berkarbonat yang meningkatkan dahaga.

Cadangan Keselamatan

Adalah dinasihatkan agar anda tidak meninggalkan rumah antara pukul 11 ​​pagi hingga 16 petang. Pakai pakaian yang terbuat dari kain bernafas halus yang menawarkan tahap keselesaan yang baik. Warna terang lebih sesuai untuk mengatasi panas. Anda juga boleh mempunyai sumber untuk suasana di rumah, seperti penyaman udara atau kipas angin.

Sekiranya anda pergi belajar di perpustakaan, akan lebih mudah bagi anda untuk meneruskan rutin belajar anda kerana perpustakaan dibuka pada waktu pagi pada musim panas. Selain itu, terdapat juga penghawa dingin di perpustakaan.

Sentiasa bawa sebotol air bersama anda semasa anda keluar di jalan sehingga anda dapat meneguk kecil.

Buat jeda kecil dalam kajian

Panas menghasilkan konteks kajian yang berbeza. Atas sebab ini, sangat penting untuk memahami bahawa irama pada masa ini tahun adalah berbeza daripada musim sejuk. Beristirahat lebih kerap untuk terus termotivasi dalam langkah belajar anda.

Di semua rumah terdapat bilik tidur yang lebih panas daripada yang lain kerana cahaya matahari lebih banyak bersinar di bahagian rumah ini. Sekiranya demikian, pertimbangkan untuk pindah ke bilik yang lebih gelap pada musim panas.

Sabar dan rasa humor

Sikap itu juga penting untuk menahan panas. Atas sebab ini, gunakan kesabaran dan rasa humor untuk mengatasi suhu tinggi. Fokus pada perkara yang anda gemari pada musim panas. Contohnya, alami saat matahari terbenam sebagai hadiah peribadi semasa anda berjalan-jalan. Hari musim panas yang tidak berkesudahan adalah bonus kesihatan. Rancangan seni ini adalah cara untuk memotivasikan diri anda untuk usaha belajar.

Bercuti di destinasi gunung

Di samping itu, anda juga dapat memilih bandar atau bandar dengan iklim yang sejuk pada musim panas untuk mengatasi kesan suhu tinggi dengan lebih baik. Walaupun belajar adalah aktiviti yang terutama melibatkan usaha mental, ingatlah bahawa minda juga mengalami kehausan akibat kepanasan yang berlebihan. Atas sebab ini, sama seperti anda membiarkan badan anda berehat, juga penting semasa musim panas anda mengikuti kajian dengan lebih tenang.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.