Hoe val je niet in slaap terwijl je studeert: vijf basistips

Hoe val je niet in slaap terwijl je studeert: vijf basistips

El proceso de estudio presenta desafíos que van más allá de la comprensión, la memorización, el razonamiento o el entendimiento. El estudiante hace frente a factores externos, pero también convive con su propia realidad interna. ¿Qué ocurre cuando el periodo de estudio queda condicionado por el sueño y el deseo de descanso? En Formación y Estudios te damos cinco consejos para mantener una rutina positiva que está en sintonía con el bienestar personal.

1. Pas op!

Studietijd neemt een belangrijke plaats in in de academische fase. Het is echter aan te bevelen dat het heden niet constant om die verantwoordelijkheid draait. Zelfzorg is geïntegreerd in de basis van elk persoonlijk of werkproject. Een evenwichtige voeding, dagelijkse rust en lichaamsbeweging zijn drie essentiële pijlers voor professionals en studenten. Drie pijlers die zorgen voor een bron van energie. En wat te doen als je door andere omstandigheden 's nachts studeert? In dat geval is het dutje een onmisbare bondgenoot.

2. Studeer in de bibliotheek

Soms is het handig om een ​​studieruimte te kiezen die niet de vele afleidingen en gemakken heeft die in het huis zijn geïntegreerd. Het is waarschijnlijk dat er andere plannen zijn die in eerste instantie interessanter voor je zijn dan het bestuderen van een complex onderwerp. Het is te zeggen, er zijn andere afleidingen die op korte termijn als aantrekkelijker kunnen worden ervaren. Daarom voedt het verblijf in de bibliotheek de concentratie omdat de hele omgeving perfect is ingericht om studeren te stimuleren. Het voorbeeld van andere gebruikers die de aantekeningen bekijken, boeken lezen of verschillende oefeningen doen, wordt zelfs een inspiratie.

3. Neem korte pauzes

Blijf niet lang in één positie zitten. Korte pauzes zijn positief vanuit emotioneel en fysiek oogpunt. Het vermogen tot aandacht, inspanning en concentratie is niet onbeperkt. Een korte pauze kan je helpen om met meer interesse terug te keren naar de taak. Daarnaast zijn ook beweging en veranderingen in houding essentieel om te voorkomen dat je in dezelfde houding gaat zitten.

4. Gebruik studietechnieken om de inhoud te verdiepen

Ontwikkel een creatieve rol tijdens het studieproces. Hoewel sommige informatie moet worden onthouden, moet u niet alle informatie onthouden. Dat wil zeggen, neem een studie strategie Het levert op de lange termijn waardevolle inzichten op. Hoe val je niet in slaap terwijl je studeert? Neem een ​​actieve rol tijdens de studie: onderstreept de meest relevante ideeën, maakt contouren om de beoordeling van belangrijke concepten te vergemakkelijken, hardop voorlezen om het auditieve geheugen te voeden, de aantekeningen bekijken, aantekeningen maken om de termen die u niet begrijpt te verduidelijken...

Ook tijdens het studieproces staat de verbinding met jezelf centraal. Dat wil zeggen, de aandacht is niet alleen gericht op boeken. Het is positief dat je naar je gevoel luistert. Als je moeite hebt om wakker te blijven tijdens een studiesessie, neem dan de tijd om uit te rusten. Misschien heb je het nodig. Als die omstandigheid echter vaak in de routine wordt herhaald, probeer dan de oorzaken en redenen te identificeren die het proces verstoren.

Hoe val je niet in slaap terwijl je studeert: vijf basistips

5. Zorg voor de verlichting om te studeren

De verschillende soorten verlichting zijn geïntegreerd in de verschillende momenten en situaties van het dagelijks leven. Een kalmerend licht nodigt bijvoorbeeld uit tot een moment van rust en kalmte. Welnu, verlichting is ook essentieel tijdens het studieproces. Dit moet zorgen voor de visuele gezondheid en het lezen van de tekst vergemakkelijken.

Hoe val je niet in slaap terwijl je een onderwerp studeert? We geven je vijf basistips om de aandacht en concentratie vast te houden gedurende de tijd dat je je concentreert op de aantekeningen van de vakken, de revisie, de oefeningen en de leerdoelen.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.