Tegenwoordig hebben veel mensen geen tijd voor zichzelf, ze hebben zo'n druk werkleven dat ze niet in staat zijn om een rustig kopje thee te drinken, alleen of in gezelschap. We zijn zo gewend om zoveel mogelijk te werken dat we ons niet realiseren dat dit levenstempo extreem gevaarlijk is. voor lichamelijk en geestelijk welzijn.
Technologische vooruitgang maakt werk ook de hele dag toegankelijk voor veel mensen. Het verandert vaak in telefoontjes die moeten worden aangenomen zodat klanten niet denken dat je een egoïstisch of onverschillig persoon bent, in e-mails, in sms-berichten of toegang tot internet om door te werken.
Als gevolg daarvan heb je geen vrije tijd en kun je je uitgeput en emotioneel gefrustreerd voelen. Als u een van de mensen bent die liever te veel werkt, moet u weten dat het uiterst belangrijk is dat u tijd begint te vinden om voor uzelf te zorgen. Voor jezelf zorgen is een belangrijk onderdeel om aandacht te kunnen besteden aan je geestelijke gezondheid. Helaas hebben we, als we het druk hebben, de neiging om ons te concentreren op onmiddellijke activiteitsniveaus en onze middelen voor de toekomst te vergeten. Vandaag wil ik je enkele zelfzorgtips geven, zodat je in gedachten kunt houden wanneer je je realiseert dat je te hard werkt en dat je meer voor jezelf moet zorgen.
slaapt
Een goede nachtrust en een goede nachtrust is de beste manier om je lichaam te vernieuwen. Voldoende slaap is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Als u goed slaapt, komt u uw geest, uw gewicht en uw algemeen welzijn ten goede. Als je niet genoeg slaap krijgt, ben je niet klaar om dagelijkse hindernissen en andere problemen het hoofd te bieden. Je lichaam heeft een goede rust nodig om voldoende energie op te kunnen wekken om een nieuwe dag met een lach op je gezicht te beginnen.
Werk is geen excuus, heb goede gewoontes om elke nacht te gaan slapen en te genieten van je rust. Je lichaam en geest zullen het het meest waarderen.
Luister naar je lichaam
Je lichaam praat constant met je, maar mensen zijn gefocust op andere dingen en we vergeten het. Als je je intuïtie gebruikt, zul je merken hoe je lichaam je vraagt om tijd om te rusten, te sporten of gewoon om je mentaal los te maken van bepaalde omstandigheden. Je lichaam geeft je signalen om aan je behoeften te voldoen.
Het lichaam mist vaak essentiële voedingsstoffen en mineralen om gezond te zijn, je lichaam merkt het en stuurt impulsen naar de hersenen. Als je voelt dat je bepaalde soorten voedsel nodig hebt, probeer ze dan met plezier te eten. Het menselijk lichaam is een uniek mechanisme dat je altijd signalen geeft van wat je nodig hebt. Het is jouw taak om je hiervan bewust te worden en je best te doen om gelukkig en gezond te blijven. Luister naar je lichaam, het is wijs en het is het beste dat je te allen tijde kan begeleiden bij wat je nodig hebt.
Geniet van de vakantietijd
Bent u zzp'er, dan is het woord 'vakantie' waarschijnlijk geen woord waarmee u zo vertrouwd bent. Als je het zat bent om je leven op kantoor door te brengen, probeer dan je vakantietijd op de juiste manier te gebruiken: uitrusten. Als je van reizen houdt kun je naar plekken gaan die je graag zou willen weten, maar als je niet wilt reizen kun je ook thuis genieten van een goede vakantie.
In de buurt van waar je woont zijn er zeker parken, musea, zwembaden, platteland, bergen ... en vele andere plaatsen die je kunt bezoeken om je vrienden en familie te verzamelen en geweldige dagen samen door te brengen.
Als je ziek bent, moet je rusten
Je zou niet de eerste - of zelfs de laatste - zijn die in de verleiding komt om te werken als je ziek bent. Maar u moet zich realiseren dat het zeer gevaarlijk is voor uw gezondheid - en zelfs voor de gezondheid van uw collega's. Veel workaholics hebben het gevoel dat zonder hen alles mis zal gaan, maar de realiteit is dat niemand essentieel is, maar je gezondheid is essentieel voor je leven.
Forceer jezelf in ieder geval niet om te werken als je je slecht voelt of als het de zaken ingewikkelder kan maken. Als het erger wordt, wordt het nog moeilijker om te herstellen. Onthoud dat gezondheid veel belangrijker is dan werk en het centrale element is voor uw succes en geluk.