Mensen met een goed algemeen wonderbaarlijk geheugen geven toe dat ze verschillende strategieën gebruiken om hun capaciteiten te verbeteren en dus betere resultaten te behalen. Maar zelfs als je een geheugengenie bent, heb je een aantal strategieën nodig (met gezond verstand) waardoor je minder vaak dingen vergeet. Als u een goed geheugen wilt bereiken, aarzel dan niet om verder te lezen, want deze tips zullen u helpen een veel beter geheugen te krijgen.
Als je vergeetachtig bent, als het moeilijk voor je is om te studeren omdat je de concepten die je bestudeert niet goed onthoudt, als je dingen vergeet, zelfs als je ze op je agenda (of in je hand) schrijft, dan is de tijd verstreken. komen als je wat dingen doet om een goed geheugen te krijgen. Verlies geen details en schrijf ze op om ze te onthouden, en breng het dan in de praktijk!
Gebruik je 5 zintuigen
Je zintuigen kunnen je helpen om een goed geheugen te hebben in je dagelijkse leven en als het je eenmaal lukt om het in je dagelijks leven te hebben, kun je het op andere gebieden gebruiken, zoals op het werk of tijdens je studie.. Als u bijvoorbeeld meestal vergeet of u uw auto of huisdeur al dan niet op slot heeft gedaan, kunt u uw zintuigen gebruiken en hardop zeggen wat u doet: 'Ik steek de sleutels in het slot en doe de deur dicht.' Op deze manier laat u zowel uw ogen als uw zicht de informatie registreren die u later moet onthouden, wat de mogelijkheid vergroot om dit met succes te doen.
Stel routines vast
Het kan gemakkelijker lijken om dingen te vinden als we ze altijd op dezelfde plek neerzetten. Hang je je autosleutels bijvoorbeeld altijd aan een haakje aan de muur of leg je ze op een dienblad in de kast bij de ingang van je huis, dan vind je ze makkelijker terug als je ernaar zoekt. Aan de andere kant, als je gewend bent om dingen overal achter te laten zonder je zorgen te maken over het instellen van routines, dan is het zeer waarschijnlijk dat je hersenen dat gebrek aan organisatie als iets chaotisch vinden en dat je prioriteit moet gaan geven aan een volgorde in je spullen. Als je dat doet, zul je het verschil merken!
Schrijf notities voor jezelf
U kunt notities in de agenda schrijven, maar als u deze later sluit, is het nutteloos omdat u het niet in het zicht heeft om te onthouden. U kunt plaknotities hebben (of post-it) in elke kamer van je huis en zo heb je meer mogelijkheden om je zelfnotities te zien wanneer je het nodig hebt. Als je bijvoorbeeld aan het eind van de dag een vriend moet bellen, leg dan een briefje naast je telefoon of op de koelkast (je gaat zeker naar de koelkast), zodat je het op tijd ziet en je kunt bel je vriend zonder te vergeten.
Profiteer van nieuwe technologieën
Wat heb je altijd overal bij je? Je mobiele telefoon! Profiteer van technologieën en gebruik de agenda van je telefoon om notities en herinneringen toe te voegen die handig zijn om alles te onthouden wat je nodig hebt. Als je volgende week een klus moet afleveren, kun je de week indelen om de klus op tijd af te krijgen. Als je een belangrijke vergadering op je werk hebt en je moet je erop voorbereiden, is het ook een goed hulpmiddel om je eraan te herinneren door middel van alarmen wat te doen en wanneer dingen te doen. Je moet gewoon consequent zijn!
Schrijf je ideeën
We kunnen briljante ideeën hebben, maar als ze niet worden aangemeld, kunnen ze worden vergeten en een idee dat briljant had kunnen zijn, kan gewoon vervagen. Dus als er iets in je opkomt, is het beter dat je aan het werk gaat en als je dat niet kunt, dan moet je het opschrijven en zet het ergens waar je het kunt zien en vergeet je briljante ideeën niet. Zo kun je op dat idee terugkomen en het zo nodig later uitwerken.
Zorg voor voldoende uren slaap
Er is veel onderzoek dat duidelijk maakt dat mensen elke nacht minimaal zes tot zeven uur slaap nodig hebben (idealiter tussen de zeven en acht uur diepe slaap). Op deze manier kunnen de hersenen de chemische veranderingen ondergaan die nodig zijn om nieuwe vaardigheden of gebeurtenissen in het langetermijngeheugen te integreren. en om de informatie later terug te kunnen halen. Heb je ooit gedroomd van iets dat je aan het leren was? Dat wil zeggen, je hersenen integreerden het in het langetermijngeheugen.