Het is een onderwerp waar we het al vaker over hebben gehad. De falta de sueño en vermoeidheid zijn een van de grote vijanden van studenten geworden. Het is niet voor minder, aangezien dit soort ongemak ons veel schade kan berokkenen. Waar bestaat het uit? Hoe kunnen we ze vermijden? We gaan enkele fundamentele concepten ontdekken die ons zullen helpen er niet mee te hoeven leven.
Het lichaam heeft een reeks van uren per dag nodig om slapen, rust uit en herwin de kracht die je hebt verbruikt. Dit aantal is variabel, hoewel het echte probleem ligt in het feit dat, als we minder slapen dan nodig is, ons lichaam eronder zal lijden en we kracht en prestaties zullen verliezen. Het is duidelijk dat dit zich vertaalt in verschillende aspecten die zullen afnemen, zoals kracht, denkvermogen of concentratie. Alles zal moeilijker worden.
Om deze kwalen te voorkomen, is het enige wat we kunnen doen goed uitrusten en slapen. Het maakt niet uit wat we drinken of wat we eten. Alles is beperkt tot slapen en het lichaam helpen om te rusten voor de uren die nodig zijn om te herstellen. Meer slapen is het natuurlijk niet waard. Wat we moeten doen is "liggen" tijdens de vereiste tijd.
Als je geen slaaptekort wilt hebben, zorg dan voor voldoende slaap en bevorder de rest van het lichaam. Hij zal je er niet alleen dankbaar voor zijn, maar je lichaam krijgt ook de kans om een meer dan opmerkelijke prestatie te leveren. U vertelt ons over uw ervaringen.