Hoe oppositieangst te vermijden?

Vrouw studeert in de bibliotheek

Stress is iets normaals in het leven van de student en nog meer als je verschillende soorten stress moet combineren: werk-, gezins- en studiestress. Stress lijkt iets negatiefs omdat het veel angst veroorzaakt, maar zowel stress als angst hoeven geen slechte metgezellen te zijn als je weet hoe je er goed mee om kunt gaan en ze kanaliseren zodat ze je helpen in plaats van een obstakel te zijn waardoor je je geld verspilt. tijd en zenuwen.

Als je een examen aan het bestuderen bent en er is weinig tijd over voor de toetsen, dan is de kans groot dat je gestrest en kan angst aanwezig zijn in je leven. En het is dat alle moeite die je doet in je studie en alle opoffering die je maakt in je persoonlijke leven zal worden weerspiegeld in een examen en tests die je toekomst kunnen markeren en je op een of ander pad brengen dat totaal anders is dan de een je bent nu hetzelfde, je wacht.

Een beetje stress is niet erg, want zal u helpen de productiviteit van uw studie te verhogen en wat je in je dagelijkse leven moet doen. Aan de andere kant kan een teveel aan stress of slecht beheerde stress ervoor zorgen dat je je geblokkeerd voelt en te veel tijd verspilt, een tijd die ongetwijfeld goud voor je kan zijn.

Beheers angst

De angst die angst veroorzaakt, moet onder controle worden gehouden met technieken die je zullen helpen rustiger te worden en kalmer te kunnen zijn. Er zijn enkele technieken zoals meditatie, ademhalingstechnieken (die geweldig zijn en die je altijd en overal kunt doen), yoga, enz. Deze technieken zullen je helpen je veel beter te voelen als je ze dagelijks doet, niet alleen in de weken voorafgaand aan het examen.

student denken tegenstellingen

Dat moet je onthouden het voorbereiden van een oppositie heeft niets te maken met het voorbereiden van een examen van elke tak van de universiteit. Een oppositie is een kans om een ​​openbare baan te hebben en voor altijd, daarom is het normaal dat je je angstiger voelt dan normaal, maar die angst zal moeten worden beheerst.

Kijk niet op de klok

Het ideaal is om niet op de klok te kijken maar ja kijk naar de kalender. Hiermee bedoel ik dat je een aantal studierichtlijnen moet opstellen die je moet volgen in overeenstemming met je levensstijl. Als je je studie weet in te delen volgens de beschikbare tijd die je hebt, kun je je veel rustiger voelen omdat je een organisatie hebt op basis van je tijd en beschikbaarheid.

Zorg goed voor je lichaam en je geest

In je studiemomenten zul je rusttijden moeten hebben, 7 tot 8 uur per dag achter elkaar moeten slapen en dat er minimaal één dag per week is dat je helemaal niet aan studie besteedt, omdat je geest ook moet ontspannen en focus op andere dingen om "batterijen opladen". Dit zal je geest ontspannen en de kennis die je opdoet, zal beter worden opgenomen.

Je voorbereiden op een oppositie is net zo belangrijk als voor je lichaam en geest zorgen. Als er niet goed voor je lichaam en geest wordt gezorgd, heb je geen zin aan je studie en verspil je je tijd. Vergeet niet om dagelijks (of om de andere dag) te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen, zodat u geen gebrek aan eiwitten of iets anders heeft dat het werk van uw geest zou kunnen schaden.

studeer oppositie man

Tips om angst te voorkomen

Het is belangrijk dat je in de dagen voor het examen cafeïne zoveel mogelijk uit je voeding vermijdt, want als je niet goed slaapt voor het examen verlies je zeer belangrijke concentratievaardigheden. Bovendien proberen de opposities de dag ervoor ontspannen te zijn en geen overmatige inspanningen te leveren.

Zorg ervoor dat je in de afgelopen week zonder vertraging je studierooster haalt, onthoud dat het erg belangrijk is dat je alles wat je in de afgelopen weken hebt geleerd, nog eens doorneemt. Bovendien moet je in de dagen vóór de opposities, om angst te voorkomen, alle syllabus goed laten bekijken en bestuderen, zodat de laatste dagen alleen ter beoordeling zijn.

Onthoud dat lichaamsbeweging u ook zal helpen om actiever te zijn en een helderdere geest hebben, dus je moet geen oefentijd opzij zetten om het toe te voegen aan studietijd, als je dat doet, zul je beseffen dat het minder productief is en ook schadelijk voor je geest.

Je geest zal je helpen om goed of slecht te zijn, dus probeer dat de gedachten die je geest binnendringen alleen positieve gedachten zijn. En vergeet natuurlijk niet om ontspannings- en ademhalingstechnieken te doen, want als je ze eenmaal leert doen, zullen ze je niet alleen helpen bij je tegenstellingen, maar ze zullen je je hele leven vergezellen.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.