Stress is geen goede levensgezel als je er constant last van hebt. En werk kan een regelmatige bron van spanning. De zomer als rustpunt is niet de definitieve oplossing voor stress. Waar het om gaat is het integreren van gewoontes in je leven die helpen om voor je te zorgen:
1. Marie Kondo, auteur van het boek De magie van orde legt in zijn boek uit hoe de externe orde een emotionele component heeft, aangezien de harmonie van een ruimte gekoppeld is aan de interne orde van de geest. Daarom kunt u het advies van de auteur volgen om een gezond kantoor te creëren. Een van de criteria die u kunt toepassen, is om alleen te bewaren wat u vreugde en enthousiasme brengt.
2. De slaapkamer moet een tempel van rust en ontspanning zijn. Om deze reden is het erg handig om de mobiele telefoon en de computer buiten de kamer te laten. De technologische stress het heeft ook invloed op onze gezondheid.
3. Kijk elke avond naar je taken voor de volgende dag om te visualiseren wat de hoofdroute zal zijn.
4. Wacht niet tot je opraakt Tijdsbestekken bij de oplevering van een project. Anticipeer enkele dagen voor de sluitingsdatum om een marge te hebben voor eventuele herzieningen en correcties.
5. Specificeer wat de belangrijkste bron van ongemak in uw werk is, wat de stressvolle oorzaak is waarmee u elke dag wordt geconfronteerd. Om dit te realiseren kun je er een gewoonte van maken om twee weken in een dagboek te schrijven welke situaties je negatieve energie hebben gegeven, wanneer je je echt kwetsbaar voelt. Deze annotaties helpen u erachter te komen welke momenten een knelpunt voor u zijn. Deze stap is erg belangrijk omdat het soms gebeurt dat de persoon zich overweldigd voelt door een ongemak waarvan hij de oorzaak niet kan identificeren.