Leer 'nee' zeggen

nee zeggen

Het lijkt te zeggen dat het sociaal niet verboden is en dat als je het doet je een onbeschofte/a bent, maar niets is minder waar. De basisregel van assertiviteit om succesvol te zijn, is weten hoe je nee kunt zeggen zonder de gevoelens van anderen te kwetsen.. Altijd ja zeggen tegen alles en iedereen is giftig en ongezond, wat gezond is, is 'nee' zeggen wanneer dat nodig is.

Wanneer je je prioriteiten begint aan te passen en nee begint te zeggen tegen dingen die niet absoluut noodzakelijk zijn of die je niet aangaan, zul je jezelf helpen je energie op te laden en genoeg te hebben om je tijd te kunnen investeren in gebieden van je leven die echt belangrijk. A) Ja, Zonder het te beseffen heb je meer energie voor je relaties, je werk en om voor jezelf te zorgen.

Nee zeggen heeft veel gezondheidsvoordelen, maar waarom zou je nee zeggen? Hoe ga je om met de reactie van mensen na wat je hebt gezegd? Als je hierover nadenkt, realiseer je je de realiteit van nee zeggen, en hoe u de dingen moet nemen zodat u gezond bent zonder iemand kwaad te doen.

Waarom zou je nee zeggen?

Als je altijd ja zegt tegen alles, zullen de gunsten en verantwoordelijkheden van anderen je emotioneel verbranden, het is niet goed voor je en het is echt vermoeiend. Als je overal ja op zegt, kun je je energie niet steken in de mensen en dingen die er echt toe doen.

nee zeggen

Wanneer je je opgebrand voelt of moe bent van de dingen die je overkomen, zul je niet in staat zijn om je uiterste best te doen voor je werk of relaties. Nee zeggen tegen sociale activiteiten en vreemde gunsten betekent ja zeggen tegen het stoppen van je tijd en energie in je relaties. je werk en jezelf. Zeggen dat je niet meer voor jezelf bent dan voor anderen, is de manier om emotioneel, fysiek, mentaal en spiritueel voor jezelf te zorgen.

In het begin voel je je misschien schuldig, maar je lichaam zal je later dankbaar zijn. Zeggen dat het niet nodig is als je al veel verantwoordelijkheden en dingen te doen hebt ... als je uitgeput bent. Als het iets is dat je vaardigheden vereist, betekent het aan andere mensen geven te veel aan anderen geven zonder er iets voor terug te krijgen: vermoeiend.

Wanneer moet je nee zeggen?

Zeggen dat het op de lange termijn geen voordelen voor uw gezondheid heeft, betekent niet dat u altijd nee hoeft te zeggen. Als er veel dingen van je worden gevraagd, zal het moeilijker zijn om al je verantwoordelijkheden of echte taken te kennen. Het is noodzakelijk dat u begint met het delegeren van werk zowel thuis als op het werk of op het werk, dat u nee zegt tegen wat niet bij u past en dat u leert prioriteiten te stellen in wat er echt toe doet in uw leven.

Soms zul je ja moeten zeggen, maar dan gaat het alleen om extra verantwoordelijkheden of zaken die van ondergeschikt belang zijn en dat het niet uitmaakt als je geen nee zegt. Bijvoorbeeld, Als u ja zegt tegen belangrijke sociale evenementen zoals verjaardagen, bruiloften of begrafenissen... moet u verantwoordelijk zijn voor uw woord en aanwezig zijn. Maar je kunt nee zeggen tegen sociale evenementen, zoals ontmoetingen van mensen die je niet wilt zien buiten bijvoorbeeld je werk.

Sommige uitnodigingen om met vrienden te dineren die je elke week ergens anders ziet, afslaan is iets wat je kunt doen, zodat je je energie op jezelf of je gezin kunt richten. Als je introvert bent, hoef je je er niet slecht over te voelen. Het is de beste manier om tijd voor jezelf te hebben en andere dingen te doen waar je energie van krijgt. Je zult je veel beter voelen over jezelf en de rest van de wereld.

nee zeggen

Hoe om te gaan met een gewelddadige relatie?

Niet iedereen accepteert 'nee' als antwoord. Het is niet gemakkelijk om gematigd te blijven als we ongevoelige kritiek en opmerkingen van onze dierbaren krijgen als ze het niet eens zijn met de beslissingen die we nemen. Maar er is een goede en een verkeerde manier om te reageren. Afhankelijk van hoe je omgaat met hun reactie, kan het resultaat heel anders zijn. 

De slechtste manier om met de reactie om te gaan, is toegeven aan de beweringen van de ander, omdat je het probleem alleen maar groter maakt dan het zou moeten zijn. Maak andere mensen niet duidelijk dat je altijd bereid zult zijn om gunsten te verlenen gewoon omdat ze geen respect hebben voor je die nee wil zeggen. Dit is een zekere manier om je relatie met die persoon te beschadigen.

De beste manier om met de reactie om te gaan, is empathisch te zijn en deze door te geven aan andere mensen, hen op weg te helpen, maar weg te gaan als we dat nodig achten. Op deze manier, het gesprek komt beide partijen ten goede door een win-winrelatie te creëren en goede resultaten worden geproduceerd in plaats van slechte gevoelens.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.