Hoe het werkverslavingssyndroom te overwinnen?

Hoe het werkverslavingssyndroom te overwinnen?

Tijdens de zomer kunnen er veel emotionele problemen ontstaan, aangezien de verandering van het ritme, typisch voor het jaar naar de nieuwe cyclus, een emotionele inspanning veronderstelt. Sommige mensen ervaren bijvoorbeeld de werkverslaving syndroom. Mensen die zich schijnbaar veilig voelen in de bezetting, maar veel moeilijkheden hebben in de vrije tijd die psychologische duizeligheid veroorzaken. Rust is echter gezondheid, dat wil zeggen, het is een ervaring van welzijn.

Daarom voelt die persoon die voortdurend de stress ervaart van het zich niet aanpassen aan de nieuwe verandering van ritme, ongemak. Eigenlijk verveelt hij zich in zijn vrije tijd. Maar dit gebrek tast de persoonlijke ontwikkeling aan, aangezien deze constante afhankelijkheid van werk slijtage veroorzaakt. Hoe de te repareren werkverslaving syndroom? in Formación y Estudios wij geven u ideeën.

Vijf tips om psychologische problemen te overwinnen

1. Op vakantie zijn betekent niet niets doen. Je kan toevoegen interessante activiteiten aan uw schema. Culturele activiteiten zoals bioscoop, lezen, musea, toerisme, universitaire zomercursussen ... Dat wil zeggen, kijk hoe u rond dit soort vrijetijdsplan het welzijn kunt ervaren van het activeren van uw kennis, maar in een pedagogische context van plezier.

2. Zoals bij elke vorm van verslaving, kost dat het meeste het eerst that eerste onderbreking van het ritme. Daarom kunt u de dag na het werk het beste niet op reis gaan. Anders is deze verandering van tempo zo abrupt dat het moeilijk voor je zal zijn om mentaal los te koppelen. Geniet van een paar dagen thuis voordat u op reis gaat.

3. Probeer na te denken over wat er schuilgaat onder het masker van verslaving aan werk. Je denkt bijvoorbeeld dat je onvervangbaar bent. Echter, niemand is essentieel. Het kan ook voorkomen dat u bij een mogelijke ontslagangst de constante behoefte aantoont uw waarde te tonen. Achter het werkverslavingssyndroom schuilt een angst die het voedt. Wat is van jou?

4. praktijk lichaamsbeweging omdat door een sportactiviteit je geest loskomt van kantoortaken door middel van een routine voor geestelijke hygiëne. Kies een sport die je echt leuk vindt.

5. Lezen is een pedagogisch hulpmiddel om de waarden van het leven op orde te brengen. En werk is belangrijk, maar het is niet de meest bepalende factor die er bestaat. Een sterk aanbevolen boek is «De vijf mensen die je in de hemel zult ontmoeten", Boek geschreven door Mitch Albom, auteur van de bestseller "Dinsdag met mijn oude leraar." Een literaire fabel over geluk en de zoektocht naar zingeving in het leven.

Rust is gezondheid

Op een objectieve manier verbetert rust de professionele prestaties en uw concentratieniveau te verbeteren. Daarom is het weer aan het werk gaan na de vakantie een kans om nieuwe projecten te ondernemen. Als u echter in de zomer niet rust, is het heel goed mogelijk dat u de dag weer uitgeput terugkomt.

Zorg goed voor jezelf tijdens de feestdagen. Respecteer je pauze als een welverdiend geschenk. En breng tijd door met de mensen met wie je echt wilt zijn.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.