La meditatie het is een praktijk die geestelijke zorg bevordert door het zwijgen op te leggen. Een student wordt voortdurend onder druk gezet om nieuwe kennis op te nemen, te slagen voor tests, te studeren ... Mentale prestaties worden echter niet gemeten in termen van constante productiviteit, aangezien rust essentieel is. En meditatie brengt een gezonde rust in je geest. Wat zijn de vijf voordelen van meditatie voor studenten? In dit bericht vertellen we je er meer over.
1. Stressvermindering
Heel vaak is onze geest niet in het nu, maar in de onmiddellijke of potentiële toekomst. Deze verwachtingen veroorzaken constante interferentie met betrekking tot aanwezigheid. Meditatie helpt je aanwezig en bewust zijn in het hier en nu. Om deze reden verminder je dankzij deze discipline stress aangezien je leert om je geest leeg te laten dankzij een eerdere training.
Veel centra bieden cursos de meditatie. Als je geïnteresseerd bent om dit onderwerp te ontdekken, kun je door het volgen van een gespecialiseerde workshop praktische oefeningen ontdekken die je vervolgens zelfstandig thuis kunt oefenen.
2. Verhoogd geluk
Academisch succes wordt niet alleen gemeten in termen van professionele resultaten, maar ook in termen van geluk. En meditatie verhoogt aanzienlijk je niveau van innerlijke vreugde omdat deze oefening je helpt om je niet te concentreren op je resultaten in het onderzoek, maar op je zelfrespect.
3. Verhoogde concentratie
Door meditatie kun je de bewuste activering aandacht op een bepaald punt. Dus de meditatie beoefening het is gezond om het concentratieniveau in de studie te verbeteren. Momenteel hebben we zoveel prikkels dat we het risico lopen versnipperde aandacht te ontwikkelen. Meditatie is eerder een gezonde discipline van mentale stilte.
Je leert je geest te beheersen in plaats van er een slaaf van te zijn. Denk aan die momenten waarop je je overweldigd voelt omdat er veel ideeën in je opkomen. Door meditatie leer je je niet te identificeren met die ideeën.
Door je ademhaling onder controle te houden, vergroot je ook je mentale bereidheid om te studeren.
4. Lichamelijk en mentaal welzijn
Meditatie zorgt niet alleen voor je geest, maar ook voor je lichaam, omdat het een integrale discipline is die een beroep doet op je algehele welzijn. De ontspanningsniveau Dat bewuste meditatie biedt verbetert je kwaliteit van leven in de academische fase. Vanuit het oogpunt van lichaamshouding gaat het academische leven gepaard met de ervaring van veel zitten. Om deze reden kun je door meditatie je lichamelijke ontspanning vergroten en mogelijke ongemakken, bijvoorbeeld rugpijn, verlichten.
5. Verbeterde persoonlijke relaties
Door meditatie bereik je balans en harmonie tussen de verschillende gebieden van je leven, je relativeert je hele werkelijkheid. In het academische leven zijn ook persoonlijke relaties erg belangrijk. Gezelschap en vriendschap zijn in deze tijd van levensbelang. Door meditatie leer je voor jezelf te zorgen door te luisteren naar al je emotionele en psychologische behoeften.
Door meditatie beoefen je de relatie die je met jezelf hebt door middel van gezond gevoel van eigenwaarde. Meditatie helpt je om je op jezelf te concentreren, om tijd voor jezelf te vinden. En dit is erg belangrijk omdat het kan gebeuren dat je onder druk van externe resultaten zelfs jezelf vergeet.
Als opleidingsacademie zijn we ons bewust van de dagelijkse stress die jongeren ervaren tussen studie, werk, activiteiten en verantwoordelijkheden. We bevelen gezonde gewoontes, sport en, zoals je ten zeerste aanbeveelt, meditatie aan. Groeten en zeer goede inhoud.