El burn-out werknemer syndroom veroorzaakt veel ongemak bij de werknemer. We zijn allemaal wel eens op dit punt geweest. Dit gevoel van verbranding kan echter variëren van hoog tot laag. Welke oplossingen kun je in de praktijk brengen tegen het burn-outwerkerssyndroom?
1. Van baan veranderen
Soms is dit de beste optie. Dit is het geval wanneer je het gevoel hebt dat je een job doet die je verveelt en die je niet langer meer groei geeft. Als je echter van binnen ernaar streeft om in je carrière te evolueren, en je visualiseert competenties die je in deze baan niet in de praktijk kunt brengen, dan, kijk voor een andere job. Als je uit deze stagnatie wilt komen, moet je risico's nemen. Anders blijf je veel langer in dezelfde situatie. De gehechtheid aan het bekende levert weliswaar geborgenheid op, maar levert ook veel onvrede op.
2. Persoonlijke relaties
De huidige arbeidscontext wordt gekenmerkt door digitale communicatie. Om je geest nieuw leven in te blazen, is het echter erg belangrijk dat je plannen en momenten aanmoedigt die je deelt met mensen in persoonlijke relaties. Je kunt face-to-face omgevingen rondom work through promoten netwerken en de formatie. Maar integreer deze plannen ook in uw persoonlijke leven.
3. Ga op culturele reis
Dit is een goed moment om een weekend cultureel toerisme te organiseren. Dat wil zeggen, specificeer een bestemming waar u kunt genieten van de architectuur, kunst, cultuur en het artistieke erfgoed van die plaats. En verlaag tijdens uw reis de technologisch contact. Om tijdens dit uitje tot introspectie te komen, kun je de uitdaging aangaan om bijvoorbeeld een reisverslag te schrijven.
Als u een paar dagen bedenktijd wilt vinden, kunt u ook naar de stad reizen. Een context van rust om contact met de natuur te stimuleren, los te koppelen van technologie en verbinding te maken met de landelijke levensstijl. Soms is het burn-outsyndroom de optelsom van een burn-out. Om deze reden kan een pauze zo uitnodigend zijn.
4. Waar wil je zijn?
Als je je opgebrand voelt in je beroep, betekent dat dat je niet bent op het punt dat je wilt. Je bent niet op de plek die je echt wilt. Er ontstaat echter een conflict wanneer de persoon niet echt aan zijn verwachtingen heeft voldaan. Als je een oplossing wilt vinden voor het burn-outwerkerssyndroom, is het van groot belang dat je nadenkt over je ideale punt.
Reflecteer op Waar wil je verblijven, eerlijk zijn tegen jezelf. Dit is een essentieel uitgangspunt. Dat wil zeggen, zet de angst opzij die een rem kan zijn als je vast komt te zitten in de gebruikelijke cirkel. Waar wil je verblijven? En waarom wil je daar komen? Waar zou je willen zijn als je niet bang was?
5. Psychologische hulp
Het burn-outwerkersyndroom veroorzaakt zoveel mentale slijtage dat psychologische hulp van doorslaggevend belang kan zijn voor de professional om nieuwe veerkrachtbronnen te ontwikkelen om met deze ongemakkelijke situatie om te gaan. De realiteit is één, maar je kunt verschillende positioneringsformules ontwikkelen in het licht van dit feit. U kunt niet alleen psychologische ondersteuning krijgen in een gespecialiseerde therapie, maar ook in een workshop persoonlijke groei.
6. Sporten
Sport is een wellness-oefening voor lichaam en geest. De sporttherapie Het kan heel gezond zijn tegen het burn-out worker-syndroom omdat je door het behalen van nieuwe doelen jezelf kunt motiveren en je potentieel kunt ontdekken.
7. Oefening van empathie
Stel je voor dat deze werksituatie die jou raakt, daadwerkelijk wordt ervaren door een vriend die je gelukkig wilt maken in de werkomgeving. Welk advies zou je die persoon geven? Reflecteer en breng dit advies vervolgens in de praktijk. Je kunt momenteel genieten van de film "La Llamada" in de bioscoop. Een film die met het voorstel van humor de kijker uitnodigt om zijn roeping te volgen.