De academische routine van elke student Het heeft fasen van grotere inspanning, maar op elk moment van het jaar is het erg belangrijk om te vinden ontspanningsruimtes in het midden van de studiekalender:
1. Allereerst is het raadzaam om vast te stellen: gebruikelijke uren ontbijt, lunch, tussendoortje en diner. Vermijd eten voor de tv, de computer of het kijken naar de mobiele telefoon.
2. Maak gebruik van het woon-werkverkeer om jezelf af te leiden door naar een psychologiepodcast te luisteren.
3. Draag een notitieboekje ontworpen om ideeën en gedachten op te schrijven die u inspirerend vindt en u wilt niet dat die doses inspiratie verloren gaan. Vaak raken we veel van deze ideeën kwijt omdat we ze niet opschrijven als we nadenken over wat we ons later zullen herinneren. Maar gedurende een dag gaat er zoveel door ons hoofd dat we het risico lopen veel van de informatie te vergeten.
4. Lopen aan de oever van een rivier of in een gebied in de buurt van een meer is ook een goede gewoonte om contact te maken met de positieve energie van het leven. Het rivierwater vertegenwoordigt de metafoor van het leven als een stroom in constant evenwicht.
5. El lichaamsbeweging het is een ingrediënt van fysiek en mentaal welzijn. Kies de sportdiscipline die je het leukst vindt, zodat het doel na verloop van tijd standhoudt.
6. Maak vaker culturele plannen: naar de film gaan, boekpresentaties bijwonen, deelnemen aan literaire workshops, fototentoonstellingen bekijken, schilderlessen volgen ...
7. Maak een inventarisatie van vijf momenten van de dag die vooral blij voor je zijn omdat je je ontspannen en kalm voelt.