Følelsen av fiasko kan være veldig ubehagelig, spesielt for de som stadig krever høyeste suksess i sine beslutninger. På Formación y Estudios Vi gir deg noen ideer for å overvinne denne akademiske eller profesjonelle opplevelsen.
1. På tide å assimilere det som har skjedd
Det er feil som ikke blir internalisert automatisk, utover overflaten av det som har skjedd, er det tilrådelig å fordype seg i selve hendelsen, men også rundt det valgte svaret. Tror du at du kan velge en annen posisjon i denne omstendigheten? I en situasjon av sviktFor eksempel må vi unngå å trekke en generell konklusjon om vår egen personlige verdi.
Noe som kanskje vi gjør når vi forbinder eksterne resultater med vårt eget vesen. En ideeforening som er til stede i uttalelsen "Jeg er en fiasko."
2. Aksept
Så mye som vi benekter hva som har skjedd, har ting utviklet seg på den måten. Når vi når nivået for aksept, når vi virkelig forstår hva som har skjedd, vil vi ha tatt et skritt fremover. Vi vil føle oss friere internt fordi vi ikke lenger lar denne ytre omstendigheten bestemme vår rammen av tankene.
For å transformere en realitet er det også viktig å akseptere den. Og for dette kan vi også prøve å forstå oss selv ved å forstå at vi den gang handlet på den beste måten vi visste hvordan. De leser Det vi gjør av en hendelse a posteriori, faller kanskje ikke sammen med perspektivet vi hadde den gang, men vi etablerer nå denne konklusjonen fordi vi har visjonen om erfaring.
3. Fortsett
Hvis vi ser fiasko som en ubegrenset grense, kan vi definitivt gi opp det målet. Tvert imot, hvis vi analyserer mulige alternativer til den første veien, vil vi svare med kreativitet i møte med virkeligheten. Veien kan være lang, men den er litt mindre i dette første øyeblikket når vi fokuserer på dette første trinnet.
4. trening
For å overvinne en fiasko og fortsette fremover kan vi ikke bare trekke erfaringer fra, men vi kan også utvikle nye ressurser, kunnskap og ferdigheter gjennom treningstid. Som mennesker har vi muligheten til å utvikle oss, men for dette fortjener vi også å bli involvert i denne læringsprosessen. Stilt overfor dette ønsket om selvforbedring, kan vi også fortelle oss mange unnskyldninger som begrenser troen. Ideer som demotiverer oss allerede før vi har prøvd.
5. kommunikasjon
Frustrasjon ved feilen Det kan virke enda mer intenst når personen ikke deler denne informasjonen med noen andre og bærer den vekten alene. Å kommentere denne erfaringen, eksternalisere bekymringen, sette ord på denne opplevelsen, kan hjelpe oss med å ta avstand fra det som har skjedd.
Med andre ord hjelper det oss å relativisere denne situasjonen i stedet for å overdrive effekter av denne virkeligheten. En av ressursene vi kan forbedre i denne kommunikasjonen med andre er sans for humor. Hvis du av en eller annen grunn foretrekker å ikke dele denne opplevelsen med en annen person på dette tidspunktet, kan du også eksternalisere denne opplevelsen gjennom skrivingen.
Når vi lider av fiasko, når denne virkeligheten frustrerer oss, kan vi gi introspeksjon mulighet til å se inn i oss selv. Men det er også viktig at vi ikke blir lukket inn i oss selv. Det anbefales å være i kontakt med andre og med selve virkeligheten. På denne måten vil vi observere eksemplet til de som oppfordrer oss til å gå videre basert på egen erfaring. Hvilke nøkler tror du er essensielle for å overvinne frustrasjon overfor svikt på akademisk eller profesjonelt nivå?