6 minneøvelser for å trene tankene dine

Brettspill

Teknologi gjør livet vårt mer behagelig på visse måter, men overflødig komfort kan påvirke hukommelsen negativt.

Det vil si at akkurat som en person trenger å trene kroppen sin gjennom fysisk trening og sport, må han også ta vare på hukommelsen. Dette faktum er viktig i alle aldre. Det er enkle rutiner vi kan utøve for å sette dette målet i praksis. På Formación y Estudios vi gir deg noen ideer.

1. Telefonnummer

I stedet for komfortabelt å søke i telefonens telefonbok etter nummeret til personen du vil kontakte, kan du prøve å huske minst fem numre som du vanligvis bruker til å ringe dataene fra nå av. For ikke så lenge siden gikk livet ditt med total normalitet, til tross for at du ikke hadde en mobiltelefon med en automatisk agenda.

Du har sannsynligvis blitt klar over hvor viktig det er treningsminne hvis mobilen din til enhver tid brøt sammen og du mistet en god del av informasjonen på telefonlisten.

2. Gjennomgang av dagen

Ved å avvise dagen kan du aktivere minnet ditt i forhold til det som skjedde den dagen. For eksempel kan du liste opp gatene som utgjør reiseruten du har laget for å komme tilbake fra jobb til hjem.

Du kan også huske noen av stedene som ligger i en av disse gatene. Dette er bare ett eksempel på praktisk trening knyttet til din daglige rutine. Men du kan fokusere oppmerksomheten din på et annet mål.

3. Finn forskjellene

De spillene der to bilder som ser like ut, har flere forskjeller du må identifisere, er et godt tidsfordriv å trene visuelt minne kortsiktig. Dette er en av aktivitetene som både barn og voksne gjør. Dynamikken til denne underholdningen er original og morsom utover enkelheten.

4 kamper

Underholdningen av et spill det blir en utmerket fritidsstimulans for å aktivere sinnet. For eksempel kort, brettspill, ordsøk, gåter, puslespill eller kryssord er ideer du kan skrive ned i katalogen med forslag.

På denne måten aktiverer du minnet ditt mens du har det gøy.

5. Husk dikter

Noen dikt, på grunn av sine egne kjennetegn ved korthet og musikalitet, bidrar spesielt til å huske når de resiteres høyt. Lær for eksempel noe dikt at du elsker favorittdikteren din. Hvis diktet er langt, kan du begrense informasjonen til hovedstrofafeltet.

Kontakt med naturen

6. Kontakt med naturen

Koble fra teknologiene på en bevisst måte på bestemte øyeblikk av den daglige rutinen for å nyte estetisk nytelse og visuell forbindelse med et naturlig miljø som inneholder stimuli som direkte appellerer til sansene dine.

Det vil si at syn, lukt, berøring og hørsel oppfatter informasjon fra miljøet gjennom miljøet. Ved å være virkelig til stede og koblet til den nåværende virkeligheten i øyeblikket kan du stimulere hukommelsen. I tillegg kan du også skrive et essay om en ekskursjonsopplevelse som du har hatt glede av for eksempel en helg. På denne måten legger du ord på minnene dine.

I tillegg kan du også improvisere denne typen planer på en uventet måte i rutinen din ved å bli turist i din egen by ved å nærme deg et sted du ikke vet så mye som du ønsker. Gjennom endring øker oppmerksomhetsnivået ditt fordi du går utenfor komfortsonen din.

Ta derfor vare på minnet ditt som en skatt gjennom en proaktiv holdning til livet.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.