Vi nærmer oss en farlig tid og fryktet av studentene: eksamener. De testene der all vår teoretisk-praktiske kunnskap som vi har lært eller ikke må komme frem for å få en god karakter.
I dag viser vi deg hvordan møte eksamener vellykket hånd i hånd med Dr. Javier Lavilla, en spesialist ved University Clinic ved University of Navarra, som uttaler at «Eksterne faktorer påvirker studien som kan gjøre denne oppgaven mer komfortabel og effektiv. Forbedring av forholdene vi studerer vil tillate oss å utføre denne oppgaven med mindre anstrengelse eller tretthet ”.
Hvis du vil forbedre konsentrasjonen og gi det siste angrepet til de notatene som bringer deg så opp ned, må du lese følgende tips som vi tilbyr deg. De har ikke noe avfall:
Studiestedet
Selv om det her er individuelle preferanser (rom, bibliotek), forlot jeg personlig biblioteket for å lage notater og diagrammer, og det er i rommet hvor jeg bedre vil studere disse diagrammene senere, professor Javier Lavilla forteller oss at uansett hvilket sted du har valgt, må dette har noen minimumskrav. Det burde være en miljø som inviterer til konsentrasjon og unngår spredning. Det anbefales at det er godt ventilert og opplyst (sollys eller kunstig). Omgivelsesstøy bør selvfølgelig være minimal.
Studiebordet eller skrivebordet vårt
Høyden på studiebordet vårt skal tillate oss en behagelig holdning som passer for å studere, unngå skråstillinger. Armene skal hvile på overflaten, albuen danner en vinkel på 90º, og det er praktisk å plassere studiebordet foran en vegg eller et vindu uten utsikt for å unngå forstyrrelser.
Studiestolen
I følge Dr. Javier Lavilla er idealet at stolen vi studerer i kan justeres i høyde og korsrygg. Det er et veldig viktig element når det gjelder unngå utseendet på en følelse av tidlig tretthet. Målet er å oppnå en oppreist stilling, med en rett rygg, som en korsryggstøtte som letter denne posisjonen er gunstig for. Hvis stolen tvinger deg til å være tilbøyelig kontinuerlig, kan det utløse ubehag i musklene.
Lyset fra flexo- eller arbeidsrommet
Lyspæren må være plassert overhead, på en slik måte at den vertikalt belyser studieområdet eller blikkets oppmerksomhet. Den mest anbefalte pæren er den blå som avgir et helt hvitt lys. Kraften kan være begrenset av selve lampen, selv om 60 W vanligvis er tilstrekkelig. Overdreven kraft vil generere for mye varme.
For mer informasjon, sørg for å besøke dette link der han fortsetter å forklare den omsorg vi må ta med visse sentralstimulerende midler for å øke konsentrasjonen og varigheten av studien og andre punkter.