Syv løsninger på utbrenthetssyndrom

Syv løsninger på utbrenthetssyndrom

El utbrent arbeider syndrom det gir mye ubehag hos arbeideren. Vi har alle vært på dette punktet på et eller annet tidspunkt. Imidlertid kan denne følelsen av å bli brent variere fra høy til lav alvorlighetsgrad. Hvilke løsninger kan du praktisere mot utbrenthetsarbeidersyndromet?

1. Bytt jobb

Noen ganger er dette det beste alternativet. Dette er tilfelle når du har en følelse av at du gjør en jobb som kjeder deg og som ikke lenger gir deg større vekst. Imidlertid, hvis du ønsker å utvikle deg i karrieren din, og du visualiserer kompetanser som du ikke kan praktisere i denne jobben, så se etter en annen jobb. Hvis du vil komme deg ut av dette stadiet av stagnasjon, må du ta risiko. Ellers vil du forbli i samme situasjon i mye lenger tid. Det er sant at tilknytningen til det kjente produserer sikkerhet, men det gir også mye misnøye.

2. Ansikt til ansikt relasjoner

Dagens sysselsettingskontekst er preget av digital kommunikasjon. For å revitalisere tankene dine er det imidlertid veldig viktig at du oppmuntrer til planer og øyeblikk som deles med mennesker i ansikt til ansikt-forhold. Du kan markedsføre ansikt til ansikt-miljøer rundt jobben nettverk og formasjonen. Men integrer også disse planene i ditt personlige liv.

3. Ta en kulturell tur

Dette er et godt tidspunkt å organisere en helg med kulturturisme. Det er, spesifiser et reisemål hvor du kan nyte arkitekturen, kunsten, kulturen og kunstneriske arven til stedet. Og under reisen, reduser teknologisk kontakt. For å oppmuntre til introspeksjon i løpet av denne ferien, kan du ta utfordringen med å skrive for eksempel en reisedagbok.

Hvis du vil finne noen dager å tenke på, kan du også reise til byen. En kontekst av ro for å oppmuntre til kontakt med naturen, koble fra teknologien og koble til den landlige livsstilen. Noen ganger er utbrenthetssyndrom summen av utbrenthet. Av denne grunn kan en pause være så innbydende.

4. Hvor vil du være

Hvis du føler deg utbrent i yrket ditt, betyr det at du ikke er på det punktet du vil. Du er ikke på det stedet du virkelig vil ha. Imidlertid oppstår konflikt når personen ikke virkelig har oppfylt forventningene. Hvis du vil finne en løsning på utbrenthetsarbeider-syndromet, er det veldig viktig at du reflekterer over ditt ideelle poeng.

Reflektere over Hvor vil du bo, være ærlig med deg selv. Dette er et viktig premiss. Det vil si at du legger til side frykten som kan være en brems når du setter deg fast i den vanlige sirkelen. Hvor vil du bo? Og hvorfor vil du komme dit? Hvor vil du være hvis du ikke var redd?

5. Psykologisk hjelp

Utbrenthetsarbeidersyndromet produserer så mye mental slitasje at psykologisk hjelp kan være avgjørende for fagpersonen å utvikle nye motstandsdyktighetsressurser for å håndtere denne ubehagelige situasjonen. Virkeligheten er en, men du kan utvikle forskjellige posisjonsformler i møte med dette faktum. Du kan ikke bare motta psykologisk støtte i en spesialisert terapi, men også i en personlig vekstverksted.

6. Spill sport

Sport er en velværeøvelse for kropp og sinn. De sportsterapi Det kan være veldig sunt mot utbrenthetssyndromet, fordi takket være oppnåelsen av nye mål kan du motivere deg selv og oppdage potensialet ditt.

7. Utøvelse av empati

Tenk deg at denne arbeidssituasjonen som påvirker deg faktisk blir opplevd av en venn du vil være lykkelig i arbeidsmiljøet. Hvilket råd vil du gi den personen? Reflektere og deretter praktisere dette rådet. For øyeblikket kan du glede deg over filmen "La Llamada" på kinoen. En film som med forslaget om humor inviterer betrakteren til å følge kallet sitt.


Bli den første til å kommentere

Legg igjen kommentaren

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Kontroller SPAM, kommentaradministrasjon.
  3. Legitimering: Ditt samtykke
  4. Kommunikasjon av dataene: Dataene vil ikke bli kommunisert til tredjeparter bortsett fra ved juridisk forpliktelse.
  5. Datalagring: Database vert for Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheter: Når som helst kan du begrense, gjenopprette og slette informasjonen din.